नई दिल्ली: डायबिटीज को शुगर की बीमारी के नाम से जाना जाता है. ये एक गंभीर बीमारी है. इसमें शरीर रक्त शर्करा यानी ग्लूकोज़ को कट्रोंल नहीं कर पाता है. डायबिटीज दो तरह की होती है- टाइप 1 और टाइप 2. डायबिटीज के लक्षण में है. बार-बार पेशाब आना, बार-बार प्यास लगना, थकान और धुंधला नजर आना शामिल है. डायबिटीज की बीमारी को केवल खान- पान से कंट्रोल किया जा सकता है. कुछ फल ऐसे होते है जो ब्लड शुगर को ट्रिगर कर सकते हैं. तो ऐसे में शुगर के मरीजों को इन फलों को खाने से बचना चाहिए. तो चलिए जानते है कि किन फलों को खाने से डायबिटीज की दिक्कत बढ़ सकती है.
केले में कार्बोहाइड्रेट और शुगर की मात्रा ज्यादा होती है. ये शरीर में ग्लूकोज को तेजी से बढ़ा सकता है. तो ऐसे में शुगर के मरीजों को केले खाने से परहेज करना चाहिए.
अंगूर में नेचुरल शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है. इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी काफी अधिक होता है. जो ब्लड शुगर के संतुलन को बिगाड़ सकते हैं. शुगर के मरीजों अंगूर से दूरी ही बनाकर रखें.
खरबूजा
खरबूजा में शुहर काफी ज्यादा होता है. खरबूजा रक्त शर्करा को बढ़ा सकती है. इसे कम मात्रा में खाया जाना चाहिए. डायबिटीज के मरीज इसे दूरी बनाकर रखें. यह शरीर का इंसुलिन लेवल बिगाड़ सकता है.
ड्राई फ्रूट्स
सूखे मेवे जैसे खजूर और अंजीर किशमिश, में नेचुरल शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. इन्हें डायबिटीज के रोगियों को खाने से परेहज करना चाहिए. इनकी बजाय मखाने को डाइट में शामिल करना आपके लिए ज्यादा फायदेमंद होगा. बता दें संतुलित आहार और व्यायाम करने से डायबिटीज को बेहतर तरीके से कंट्रोल किया जा सकता है.
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