नई दिल्ली : जिम करना स्वास्थय  के लिए काफी लाभदायक होता हैं.इससे न  केवल शरीर मजबूत होता है, बल्कि मानसिक तनाव भी कम होता है. लेकिन कई बार लोग जिम जाना शुरू कर देते हैं ,लेकिन कुछ समय के बाद छोड़ देते हैं. जिम छोड़ने के बाद शरीर पर कई तरह के गलत प्रभाव पड़ते है ,और शरीर में कई दिक्कतें आनी शुरू हो जाती है. आइए जानते हैं, जिम छोड़ने के बाद शरीर में क्या दिक्कतें आ सकती हैं।

वजन बढ़ना

जिम छोड़ने के बाद सबसे पहली समस्या आती है वह है वजन बढ़ना. जिम करने के दौरान आप जो कैलोरी बर्न करते हैं, वह बंद हो जाती है. जिससे आपका वजन तेजी से बढ़ जाता है. 

मांसपेशियों की कमजोरी

जिम करने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं, लेकिन जिम छोड़ने के बाद ये कमजोर होने लगती हैं. इसके अलावा शरीर में  थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है. व्यायाम बंद करने पर मांसपेशियों की ताकत घट जाती है, जिसके चलते छोटी-छोटी गतिविधियों में भी थकावट होने लगती है. 

सहनशक्ति कम होना

जिम करने से सहनशक्ति बढ़ जाती है,लेकिन जिम छोड़ने के बाद यह कम होने लगती है. जिससे थोड़ा सा भी मेहनत करने पर थकान महसूस होता है. शारीरिक क्षमता कम हो जाती है.इसलिए, जिम छोड़ने के बाद भी कुछ हल्का व्यायाम करते रहना चाहिए.

मानसिक तनाव

जिम करने से मानसिक तनाव कम हो जाता है,और मूड अच्छा रहता है. व्यायाम करने से शरीर में हैप्पी हार्मोन रिलीज होता है, जिससे आप खुश और रिलैक्स महसूस करते हैं. लेकिन जब हम जिम छोड़ देते हैं, तो मानसिक तनाव बढ़ जाता है और मूड खराब हो सकता है. नियमित व्यायाम नहीं  करने से चिंता और उदासी जैसी भावनाएं हावी हो जाती हैं. 

हृदय संबंधी समस्याएं

जिम करने से हृदय स्वस्थ रहता है और ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है. लेकिन जिम छोड़ने के बाद हृदय संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं. रोजाना व्यायाम नहीं करने से हृदय पर दबाव बढ़ता है, जिससे कारण  हृदय रोग का खतरा हो सकता है.