नई दिल्ली: स्विमिंग एक बेहतरीन व्यायाम है जो न केवल शरीर को फिट रखता है, बल्कि मन को भी तरोताजा करता है। परंतु, क्या आप जानते हैं कि क्लोरीन वाले पूल में अधिक समय तक स्विमिंग करने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं? आइए जानते हैं इस विषय पर विस्तार से।

क्लोरीन का उपयोग और उसके प्रभाव

क्लोरीन का उपयोग पूल के पानी को साफ और स्वच्छ रखने के लिए किया जाता है। यह एक रासायनिक पदार्थ है जो बैक्टीरिया और अन्य हानिकारक सूक्ष्मजीवों को मारने में सहायक होता है। लेकिन, इसका अत्यधिक प्रयोग कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

त्वचा पर प्रभाव

क्लोरीन का पानी त्वचा को शुष्क और खुश्क बना सकता है। जब आप 30-40 मिनट से अधिक समय तक क्लोरीन युक्त पानी में रहते हैं, तो आपकी त्वचा की नमी कम हो जाती है, जिससे खुजली, जलन और रैशेज हो सकते हैं। कुछ लोगों में तो एलर्जी जैसी समस्याएँ भी हो सकती हैं।

बालों पर प्रभाव

क्लोरीन युक्त पानी बालों की प्राकृतिक चमक और मजबूती को भी प्रभावित कर सकता है। बाल शुष्क और बेजान हो सकते हैं और इनमें टूटने की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, बालों का रंग भी फीका पड़ सकता है, खासकर अगर आपके बाल रँगवाए हुए हों।

आँखों पर प्रभाव

क्लोरीन का पानी आँखों के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है। यह आँखों में जलन, लाली और खुजली पैदा कर सकता है। अधिक समय तक क्लोरीन वाले पानी में रहने से आँखों की सतह पर भी असर पड़ सकता है, जिससे दृष्टि में धुंधलापन आ सकता है।

श्वसन प्रणाली पर प्रभाव

क्लोरीन गैस के रूप में भी पानी में घुल सकता है, जो श्वसन प्रणाली पर बुरा प्रभाव डाल सकता है। यह गैस साँसों के साथ फेफड़ों में प्रवेश करती है और जलन पैदा कर सकती है। विशेषकर अस्थमा के रोगियों के लिए यह अत्यधिक हानिकारक हो सकता है। इससे सांस लेने में तकलीफ, खाँसी और छाती में जकड़न जैसी समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं।

अन्य प्रभाव

लंबे समय तक क्लोरीन युक्त पानी में रहने से शरीर के इम्यून सिस्टम पर भी बुरा प्रभाव पड़ सकता है। इसके अलावा, कुछ शोधों के अनुसार, लंबे समय तक क्लोरीन के संपर्क में रहने से कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ सकता है।

सुरक्षा के उपाय

1. स्विमिंग के बाद शॉवर लें: स्विमिंग के तुरंत बाद साफ पानी से शॉवर लें ताकि क्लोरीन का असर कम हो सके।

2. मोइस्चराइजर का प्रयोग करें: त्वचा को शुष्क होने से बचाने के लिए स्विमिंग के बाद मोइस्चराइजर का उपयोग करें।

3. बालों की देखभाल करें: स्विमिंग के बाद बालों को अच्छी तरह से धोएं और कंडीशनर का प्रयोग करें।

4. गॉगल्स का उपयोग करें: आँखों की सुरक्षा के लिए गॉगल्स पहनें।

5. श्वसन प्रणाली का ध्यान रखें: अगर आपको श्वसन संबंधी समस्याएँ हैं, तो डॉक्टर की सलाह लें और क्लोरीन वाले पूल में समय बिताने से बचें।

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