आंवले में विटामिन सी जैसे कई एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से दूर रखते हैं.आइए जानते हैं आंवले के सेवन से क्या-क्या फायदे होते हैं.
समय-समय पर पेट साफ करना बहुत जरूरी है. लेकिन इसके साथ ही कुछ अन्य अंगों की भी सफाई करनी चाहिए क्योंकि ये सभी एक-दूसरे से जुड़े होते हैं.
गाजर, जो सर्दियों में आसानी से उपलब्ध होती है, सिर्फ एक स्वादिष्ट सब्जी ही नहीं, बल्कि सेहत का खजाना है। इसमें मौजूद पोषक तत्व हमारे शरीर को अंदर से स्वस्थ बनाते हैं और बाहरी खूबसूरती को भी निखारते हैं। आइए जानें, सर्दियों में गाजर खाने के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं।
लीवर हमारे शरीर का एक बेहद महत्वपूर्ण अंग है, जो विषैले पदार्थों को बाहर निकालने, पाचन में सहायता करने और ऊर्जा को संरक्षित करने का काम करता है। हालांकि, गलत जीवनशैली, अधिक शराब का सेवन, जंक फूड और कुछ बीमारियों के कारण लीवर डैमेज हो सकता है।
किसी के लिए भी मोटापा कंट्रोल करना आसान नहीं होता है, इसके लिए एक बढ़िया लाइफस्टाइल और हेल्दी रुटीन अपनाना पड़ता है। मोटापा कम करने के लिए एक्सरसाइज करना काफी जरूरी है। यदि आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं तो आज ही इन 5 आदतों को अपनाकर आप अपने मोटापे को कंट्रोल कर सकते हैं।
सर्दियों के मौसम में शरीर को गर्म और स्वस्थ रखने के लिए सही डाइट लेना बेहद जरूरी है। इस समय कई मौसमी बीमारियां, जैसे सर्दी, खांसी, गले की खराश और कमजोर इम्यूनिटी, आम हो जाती हैं। ऐसे में अलसी के बीज (Flaxseeds) को अपनी डाइट में शामिल करना एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय हो सकता है।
कीटो डाइट इन दिनों बहुत लोकप्रिय हो गई है, जिसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कम करके फैट और प्रोटीन को अधिक किया जाता है। यह डाइट वजन घटाने के लिए कई लोगों द्वारा अपनाई जा रही है, लेकिन एक्सपर्ट्स का कहना है कि कुछ लोग इस डाइट को अपनाने से बचें, क्योंकि यह उनके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
सर्दियों का मौसम शुरू होते ही शरीर को गर्म और स्वस्थ रखने की आवश्यकता बढ़ जाती है। इस मौसम में ठंड से बचने के लिए सही खानपान बेहद जरूरी है। ठंड के समय शरीर को अधिक ऊर्जा और गर्मी की जरूरत होती है, इसलिए ऐसे फूड्स का सेवन करना चाहिए जो पोषण से भरपूर हों और शरीर को गर्म रख सकें। आइए जानते हैं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जो सर्दियों में आपके शरीर को स्वस्थ और गर्म बनाए रखने में मदद करेंगे।
बालों की कमजोरी का मुख्य कारण अनियमित खानपान, तनाव और प्रदूषण है। विशेषज्ञों के अनुसार, सही आहार से बालों की जड़ें मजबूत की जा सकती हैं। उन चीजों को ज्यादा खाएं, जो बालों की ग्रोथ को बढ़ाते हो। एक्सपर्ट ने 3 चीजों को डाइट में शामिल करने की सलाह दी है, जो बालों के लिए फायदेमंद हैं। आइए जानते हैं उन तीन प्रमुख आहार के बारे में जो बालों को मजबूत बनाने में मदद करेंगे?
फलों का जूस पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. हालांकि, हर फल के साथ ऐसा नहीं है. कुछ फल ऐसे होते हैं जिनका जूस पीने से कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.