मेथी का पानी स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है। यह वजन घटाने, ब्लड शुगर नियंत्रित करने, पाचन सुधारने, और बालों व त्वचा को बेहतर बनाने में सहायक हो सकता है। लेकिन, कुछ लोगों के लिए यह नुकसानदायक भी हो सकता है।
हमारी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखने के लिए कैल्शियम एक बेहद जरूरी पोषक तत्व है। अगर आप कैल्शियम की कमी से जूझ रहे हैं, तो सफेद अनाज, खासकर राजगिरा और रागी का सेवन आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है।
गधी के दूध की कीमत 7000 रुपये प्रति लीटर से भी ज्यादा है। गधी का दूध कई बड़ी बीमारियों को ठीक करने में मदद कर सकता है। इतना ही नहीं तो आइए जानते हैं गधी के दूध के फायदे।
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर लोग अपनी डाइट और सेहत पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। इसका असर शरीर की खूबसूरती और त्वचा पर भी पड़ता है। विशेषज्ञों का कहना है कि आयरन की कमी न सिर्फ हमारी सेहत बल्कि हमारी त्वचा और बालों की खूबसूरती को भी प्रभावित करती है। आयरन की कमी को नजरअंदाज करना कई गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकता है।
सर्दियां आते ही ठंड बढ़ने लगती है और शरीर को गर्म रखने की ज़रूरत महसूस होती है। ठंड के मौसम में सही खान-पान न केवल शरीर को गर्म रखता है बल्कि आपकी इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाता है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हमारे खाने में ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जो शरीर को अंदर से गर्म रखें और हमें एनर्जी दें।
आजकल रील्स और अन्य डिजिटल कंटेंट देखने का चलन बढ़ता जा रहा है। हालांकि,विशेषज्ञ चेतावनी दे रहे हैं कि यह आदत स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा बन सकती है। हालिया अध्ययनों के अनुसार, स्क्रीन टाइम का ज्यादा इस्तेमाल केवल आंखों या मानसिक स्वास्थ्य पर ही नहीं, बल्कि मस्तिष्क और हृदय पर भी बुरा असर डाल सकता है।
मलाइका अरोड़ा के योग, स्वस्थ आहार और कभी-कभी उनके DIY स्किनकेयर और हेयर केयर सीक्रेट्स से संबंधित पोस्ट कई लोगों को पसंद आते हैं.
सर्दियों में Brazil Nuts को अपने आहार का हिस्सा बनाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। ये छोटे से बीज न केवल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, बल्कि खासतौर पर थायरॉइड हेल्थ और इम्यूनिटी बूस्ट करने में मददगार हैं।
सर्दियों का मौसम आते ही ठंड से बचने के लिए हम गर्म कपड़े पहनना शुरू कर देते हैं। दिनभर स्वेटर और मोजे पहनना आम बात है, लेकिन कई लोग सर्द रातों में इन्हें पहनकर सोने की भी आदत डाल लेते हैं। यह आदत ठंड से राहत तो देती है, लेकिन इसके कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, लंबे समय तक स्वेटर और मोजे पहनकर सोने से सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
सर्दियों में हरा साग जैसे पालक, मेथी, सरसों, और बथुआ खाने का चलन बढ़ जाता है, क्योंकि यह पोषण और स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होते हैं। हालांकि, कुछ लोगों के लिए इनका सेवन नुकसानदेह हो सकता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे लोगों को साग से परहेज या सावधानी बरतनी चाहिए: