सुबह का नाश्ता हमारी सेहत के लिए सबसे जरूरी भोजन माना जाता है। लेकिन कई बार लोग समय की कमी या आलस्य के चलते ब्रेकफास्ट करने में देरी कर देते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि यह आदत आपके शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकती है।
हर किसी की चाहत होती है कि उसके बाल घने, लंबे और मजबूत दिखें। लेकिन खराब खान-पान, तनाव, और सही देखभाल न होने के कारण बाल कमजोर हो जाते हैं। बालों की ग्रोथ को बेहतर बनाने के लिए आपको सिर्फ महंगे प्रोडक्ट्स पर निर्भर रहने की जरूरत नहीं है।
सर्दी का मौसम अपने साथ सर्दी-खांसी, त्वचा का रूखापन और इम्यूनिटी कमजोर होने जैसी समस्याएं लेकर आता है। ऐसे में देसी घी, जो भारतीय रसोई का अभिन्न हिस्सा है, इन समस्याओं से बचाने में बेहद मददगार साबित हो सकता है।
फिटकरी और नमक का उपयोग प्राचीन समय से कई घरेलू उपायों में किया जाता रहा है। ये दोनों चीजें हमारे घर में आसानी से उपलब्ध होती हैं और इन्हें स्वास्थ्य और स्किन केयर के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।
सर्दियों का मौसम अपने साथ ठंडी हवाओं के साथ-साथ बालों में खुश्की और रूसी (डैंड्रफ) की समस्या भी लेकर आता है। ठंड के कारण सिर की त्वचा (स्कैल्प) में नमी की कमी हो जाती है, जिससे बाल रूखे और कमजोर हो जाते हैं। बाजार में मिलने वाले रसायनयुक्त उत्पाद समस्या को और बढ़ा सकते हैं।
दांतों की सही देखभाल के लिए नियमित ब्रशिंग और फ्लॉसिंग जितनी जरूरी है, उतना ही जरूरी है सही डाइट का पालन करना। कुछ विशेष फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करके आप अपने दांतों को लंबे समय तक स्वस्थ और मजबूत रख सकते हैं।
सर्दियों के मौसम में गर्म पानी पीना न केवल शरीर को गर्म रखता है, बल्कि सेहत के लिए भी कई फायदे देता है। खासकर सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। गर्म पानी पीना एक साधारण लेकिन प्रभावी आदत है।
चिया सीड्स, जो पोषण का भंडार माने जाते हैं, आजकल स्वास्थ्य प्रेमियों के बीच बहुत लोकप्रिय हो चुके हैं। इनमें फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। हालांकि, एक्सपर्ट्स का मानना है कि चिया सीड्स का सही तरीके से सेवन करना बहुत जरूरी है,
सर्दियों में ठंडी और शुष्क हवा की वजह से स्कैल्प में नमी की कमी हो जाती है, जिससे डैंड्रफ की समस्या बढ़ जाती है। इसके परिणामस्वरूप बालों का झड़ना, खुजली और बालों की गुणवत्ता में गिरावट हो सकती है।
सर्दियों का मौसम सेहत सुधारने और शरीर को मजबूत बनाने का सबसे अच्छा समय माना जाता है। ठंडी हवाओं और बदलते तापमान के बीच अगर आप अपनी इम्यूनिटी को चट्टान जैसी मजबूत बनाना चाहते हैं, तो खट्टा-मीठा फल आंवलाआपकी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है।