MENTAL HEALTH : आज के समय में बच्चो के मेंटल हेल्थ का ध्यान रखना  बहुत जरूरी हो गया है. बच्चों की मानसिक स्थिति पर उनके आसपास के माहौल का गहरा प्रभाव पड़ता है. जैसे बच्चों पर पढ़ाई का प्रेशर, दोस्तों का प्रेशर और घर का माहौल – ये सब मिलकर बच्चों की मेंटल हेल्थ पर असर डालते हैं. हांलाकि वक्त रहते अगर हम ध्यान दें और कुछ सही कदम उठाएं, तो हम बच्चों की मेंटल हेल्थ को बेहतर बना सकते हैं. आइए जानते हैं 

पढ़ाई का प्रेशर

आज कल बच्चों पर पढ़ाई का बहुत प्रेशर होता है.उसके बाद माता-पिता की उम्मीदें, स्कूल की डिमांड और समाज का प्रेशर ये सभी  मिलकर बच्चों पर मानसिक तनाव डालते हैं. इन सभी चीजों से बचने के लिए बच्चों पर पढ़ाई का ज्यादा दवाब न डालें. बच्चे की क्षमताओं को समझें और उन्हें समय-समय पर रिलैक्स करने का मौका दें. पढ़ाई के साथ-साथ खेलकूद और दूसरे एक्टिविटी करने का भी समय दें. 

पारिवारिक माहौल

घर का माहौल भी बच्चों के मानसिक स्थिति पर गहरा प्रभाव डालता है. अगर घर में झगड़े या तनाव होता हैं.तो उसका असर बच्चों पर पड़ता है. इसलिए घर में शांति और प्यार का माहौल बनाए रखना है .बच्चों के सामने झगड़ा करने से बचना चाहिए.उन्हें सेफ और प्यार भरा माहौल देना चाहिए.जिससे  बच्चों की मेंटल हेल्थ अच्छी रहेगी और वे खुश रहेंगे. 

सोशल मीडिया का प्रभाव

सोशल मीडिया के कारण बच्चों पर दोस्तों और समाज का प्रभाव पड़ता है .जिससे उन पर दबाव बढ़ जाता है. इन दवाब को  कम करने के लिए सबसे पहले बच्चों से खुलकर बात करें और उनकी समस्याओं को समझने का कोशिश करें और उन्हें सिखाएं कि वे अपनी तुलना दूसरों से न करें और खुद को जैसे हैं, वैसे ही स्वीकारें. सोशल मीडिया के उपयोग को कम करें और बच्चों के साथ अधिक से अधिक समय बिताएं. जिससे बच्चों का तनाव कम होगा और वे खुश रहेंगे.

ऐसे रखें मेंटल हेल्थ का ध्यान

बच्चों को समय पर सोना और जागना चाहिए इससे उनकी दिनचर्या सही होगी और वे मानसिक रूप से अच्छा महसूस करेंगे.बच्चों को हमेशा  हेल्दी खाना खाने के लिए दें और रोज एक्सरसाइज करने के लिए प्रेरित करें. बच्चों को मेडिटेशन और रिलेक्सेशन तकनीकें सिखाएं.जिससे वे तनावमुक्त रहेंगे और उनका मानसिक संतुलन बेहतर होगा. 

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