अगर आप लंबे समय से कफ से हैं परेशान, तो आजमाएं ये धरेलू नुस्खे

नई दिल्ली: ठंड का मौसम शुरू होते ही खांसी, सर्दी, जुकाम, एलर्जी, अस्थमा जैसी बीमारियां बढ़ने लगती हैं. ये सारी बीमारियां शरीर में कफ जमा होने के कारण होती है. कई बार तो यह समस्या नॉर्मल होती है. मगर कई बार कफ जमना गंभीर भी हो सकता है. तो ऐसे में समय रहते इसका इलाज करना जरूरी हो जाता है. चलिए जानते हैं ठंड के मौसम में गले में कफ जमने के कारण और इसका घरेलू इलाज…

गले में कफ जमने के कारण

ठंड के मौसम में गले में कफ जमने के एक नहीं बल्कि कई कारण हो सकते है. ठंड के मौसम में ठंडी हवां चलती है. जिससे गले की मांसपेशियां सिंकुड़ जाती हैं, इसके वजह से कफ जमने लगता है. वहीं इस मौसम में वायरल इंफेक्शन, एलर्जी के कारण भी गले में कफ जमने लगता है.

गले से कफ साफ करने का आसान इलाज

गर्म पानी पिएं

गर्म पानी पीने से गले में जमा कफ पिघलने लगता है. वहीं गले की मांसपेशियों को भी आराम मिलता है. लिक्विड बलगम को पतला करने में हेल्प करता है. इसलिए आप खूब गर्म पानी, चाय, गर्म सूप पी सकते हैं. गर्म पानी और गर्म चाय तो इसके लिए रामबाण है. इसके साथ ही नमक-पानी के गरारे भी आप कर सकते हैं.

पुदीने की चाय

पेपरमिंट टी यानी पुदानी की चाय भी कफ खत्म करने में फायदेमंद साबित हो सकता है. पुदानी की चाय में मेन्थॉल मौजूद होता है, जिससे खांसी, कफ और सिरदर्द जैसे सर्दी और फ्लू के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है. इस चाय में मौजूद एंटीवायरल एंटीबैक्टीरियल, और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण ठंड के मौसम में शरीर की रक्षा करता हैं.

गर्म पानी का भाप लें

गले में जमा कफ कम करने के लिए गर्म पानी का भाप लेना भी अच्छा ऑप्शन होता है. आप चाहें तो इसमें अलग-अलग तरह के एसेंशियल ऑयल भी मिला सकते हैं. कफ की समस्या को दूर करने में भाप काफी कारगर साबित हो सकता है.

हल्दी दूध

हल्दी वाला दूध इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और गले में जमे कफ को साफ करता है. एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच काली मिर्च और हल्दी के साथ एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से काफी राहत मिलती है. वहीं तुलसी अदरक, गुड़, और काली मिर्च का काढ़ा भी बेहद फायदेमंद हो सकता है.

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