Mango lovers :आम का सीजन आते ही मैंगो लवर्स जरूरत से ज्यादा आम खाने लगते हैं. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ज्यादा आम का सेवन करने से आपकी हेल्थ पर बुरा प्रभाव डालता है .अगर आप आम को लिमिट में रहकर खाएंगे तो आपकी सेहत पर सकरात्मक असर पड़ेंगे लेकिन अगर आप जरूरत से ज्यादा आम का सेवन करेंगे तो आपकी सेहत पर खराब प्रभाव पड़ेगा आइए जानते हैं कि ज्यादा आम खाने की वजह से आपको किस तरह के साइड इफेक्ट्स का सामना करना पड़ सकता है।

वजन की समस्या

अगर आप अपने खाने में जरूरत से ज्यादा आम का सेवन करते हैं, तो आप मोटापे का शिकार बन सकते हैं. आप सभी इस बात से वाकिफ है कि मोटापा कितनी सारी गंभीर और जानलेवा बीमारियों अपने साथ लाता है इसलिए अगर आप मोटापे और मोटापे की वजह से होने वाली खतरनाक बीमारियों का शिकार बनने से बचना चाहते हैं तो लिमिट में रहकर ही आम का सेवन कीजिए।

पेट से जुड़ी समस्याएं

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार जरूरत से ज्यादा आम खाने के चलते आपको पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. क्योंकि आम में फाइबर मात्रा ज्यादा होती है . जो ब्लोटिंग, गैस, एंठन और दस्त का कारण बन सकता है. पेट से जुड़ी समस्याओं से दूर रहने के लिए ज्यादा आम खाने से परहेज करना चाहिए .वरना आपकी सेहत को लेने के देने भी पड़ सकते हैं।

एक दिन में कितने आम खाना चाहिए

खुद के सेहत को ध्यान में रखते हुए आप एक दिन में 350 ग्राम आम खा सकते है इसका मतलब है कि आप एक दिन में दो छोटे आम खा सकते हैं. एक दिन में इससे ज्यादा आम खाना सेहत नुकसान पंहुचा सकता है.

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