नई दिल्ली : क्लिनिकल डिप्रेशन एक गंभीर मानसिक बीमारी है. इसमें व्यक्ति काफी लंबे समय तक उदासी ,निराशा और थकान महसूस होता है. यह महज केवल सामान्य उदासी नहीं है, बल्कि ऐसी हालात जिसमें व्यक्ति के जीवन के प्रत्येक पहलू को प्रभावित करती है. भारतीय क्रिकेटर रॉबिन उथप्पा भी इस बीमारी से जूझ चुके हैं और उन्होंने हाल ही में खुलकर बात की है.पूर्व खिलाड़ी ने बताया कि वह डिप्रेशन और आत्महत्या के ख्यालों से जूझ चुके हैं.उन्होंने बताया कि उनके जीवन का यह सबसे कठिन मुकाबला था.

क्लिनिकल डिप्रेशन क्या है?

क्लिनिकल डिप्रेशन एक मानसिक बीमारी है. इसमें व्यक्ति हमेशा उदास और निराश महसूस करता है. यह उदासी कुछ दिनों या हफ्ते नहीं बल्कि कई महीनों या सालों तक चल सकती है. इस बीमारी के दौरान व्यक्ति को किसी चीज में खुशी या रुचि नहीं मिलती है.पहले वह उस चीज को पसंद करता था. इसका सीधा असर व्यक्ति के सोचने समझने महसूस करने और काम करने की क्षमता पर पड़ता है.

डिप्रेशन से निपटने के उपाय

यदि आपको यह महसूस होता है कि आप डिप्रेशन से जूझ रहे हैं.तो फौरन मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से मिलें.
रोजाना व्यायाम करें, संतुलित मात्रा में आहार का सेवन करे और भरपूर नींद लें.
अपने दोस्त या परिवार के सामने अपनी भावना और विचार को प्रकट करे .इससे आपका मानसिक तनाव कम रहेंगा