नई दिल्ली: सर्दियों का मौसम न सिर्फ ठंड लेकर आता है, बल्कि हमारी सेहत पर भी असर डालता है। इस मौसम में शरीर को गर्म और स्वस्थ बनाए रखने के लिए सही खानपान जरूरी है। दूध, जिसे संपूर्ण आहार माना जाता है, अगर कुछ खास चीजों के साथ मिलाकर पिया जाए, तो इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं। आइए जानते हैं, कौन-कौन सी चीजें दूध के साथ मिलाकर पीने से आपकी सेहत को लाभ पहुंचा सकती हैं।
हल्दी में एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीबायोटिक गुण होते हैं। दूध के साथ हल्दी मिलाकर पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। यह सर्दी-खांसी, गले की खराश और जुकाम में राहत देता है। साथ ही, यह शरीर को अंदर से गर्म रखता है।
दूध में शहद मिलाकर पीने से शरीर को ऊर्जा मिलती है। यह पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है और गले की समस्याओं को ठीक करता है। शहद में प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं।
दूध में बादाम मिलाकर पीने से शरीर को अच्छे फैट्स और प्रोटीन मिलता है। यह हड्डियों को मजबूत बनाता है और दिमाग की कार्यक्षमता को बढ़ाता है। सर्दियों में यह शरीर को गर्म और एनर्जेटिक बनाए रखता है।
केसर दूध का सेवन सर्दियों में बेहद फायदेमंद होता है। यह त्वचा को निखारने, इम्यूनिटी बढ़ाने और मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है। केसर में मौजूद तत्व शरीर को ठंड से बचाते हैं और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं।
डायटीशियन और न्यूट्रीशनिस्ट के अनुसार, सर्दियों में इन चीजों को दूध के साथ मिलाकर पीने से शरीर को जरूरी पोषण मिलता है और यह ठंड से बचाव में मदद करता है। हालांकि, किसी भी चीज का अधिक सेवन न करें। हर व्यक्ति का शरीर अलग होता है, इसलिए अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह लेना न भूलें।
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