Health News : आजकल लोगों में फिटनेस का शौक बहुत बढ़ गया है. लोग जिम जाते हैं और डाइट फॉलो करते हैं, और अपनी सेहद का पूरा ध्यान रखते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि कई बार फिटनेस फ्रिक लोगों को ज्यादा हार्ट अटैक आता है? यह सुनने में अजीब लगता है ,लेकिन इसके […]
Health News : आजकल लोगों में फिटनेस का शौक बहुत बढ़ गया है. लोग जिम जाते हैं और डाइट फॉलो करते हैं, और अपनी सेहद का पूरा ध्यान रखते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि कई बार फिटनेस फ्रिक लोगों को ज्यादा हार्ट अटैक आता है? यह सुनने में अजीब लगता है ,लेकिन इसके पीछे कई वजह होती हैं
ज्यादा वर्कआउट करने का असर
फिटनेस के दीवाने लोग बहुत ज्यादा वर्कआउट करने लगते है. ज्यादा वर्कआउट करने से शरीर पर दबाव बढ़ जाता है .जो दिल पर बुरा असर डालता है. जब आप अधिक वर्कआउट करते हैं, तो दिल की धड़कनें तेज हो जाती हैं और ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.
सही डाइट का न होना
कई बार फिटनेस के चक्कर में लोग सही तरीके से खाना नहीं खाते. वह केवल प्रोटीन और सप्लीमेंट्स पर निर्भर हो जाते हैं.इस कारण शरीर को सही न्यूट्रिएंट्स नहीं मिल पाते है.इससे दिल कमजोर हो जाता हैऔर हार्ट अटैक का खतरा जाता है.
स्ट्रेस और चिंता
फिटनेस फ्रिक लोग अपने शरीर को लेकर बहुत ज्यादा तनाव में रहते हैं. वह हर समय सोचते कि कैसे और बेहतर हो सकते हैं. यह मानसिक तनाव भी दिल के लिए हानिकारक साबित हो सकता है और हार्ट अटैक का कारण बनता है.
नींद की कमी
फिटनेस के चक्कर में लोग अपनी नींद से समझौता कर लेते हैं. पर्याप्त नींद नहीं लेने का कारण शरीर को आराम नहीं मिल पाता, दिल कमजोर हो जाता है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.
जीन का प्रभाव
बहुत बार हार्ट अटैक के पीछे जीन्स का भी हाथ होता है.अगर आपके परिवार में किसी को हार्ट की समस्या पहले से है तो आपको भी इसका खतरा हो सकता है. आप कितना ही फिट क्यों न हो.
इन बातों का रखें ध्यान
फिट रहना और एक्सरसाइज करना सेहद के लिए अच्छा है लेकिन इसमें संतुलन बनाना जरूरी है.ज्यादा वर्कआउट, गलत डाइट,नींद की कमी स्ट्रेस,और जीन का असर हार्ट अटैक का कारण बनता हैं .इसलिए फिटनेस के साथ-साथ सही डाइट, पर्याप्त नींद और मानसिक शांति का भी ध्यान रखें.