नई दिल्ली: आजकल के डिजिटल युग में नेक बैंड और ईयर बड्स जैसे उपकरणों का उपयोग बहुत ही आम हो गया है। लोग इन्हें फोन कॉल्स सुनने, म्यूजिक सुनने, या यहां तक कि वर्कआउट के दौरान भी इस्तेमाल करते हैं। हालांकि, इनका अत्यधिक उपयोग आपके कानों के लिए हानिकारक हो सकता है और आपकी सुनने की क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है। आइए जानते हैं इससे बचने के कुछ महत्वपूर्ण उपाय?
हाल के अध्ययनों से यह बात सामने आई है कि यदि आप लंबे समय तक और तेज वॉल्यूम पर ईयर बड्स या नेक बैंड का उपयोग करते हैं, तो यह आपकी सुनने की क्षमता को धीरे-धीरे कम कर सकता है। डॉक्टरों का मानना है कि 85 डेसिबल से अधिक की ध्वनि पर लंबे समय तक कानों को एक्सपोज़ करना आपकी सुनने की क्षमता को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकता है। खासकर युवा पीढ़ी में यह समस्या तेजी से बढ़ रही है, क्योंकि वे लंबे समय तक इन उपकरणों का उपयोग करते हैं।
कान की संरचना बेहद संवेदनशील होती है। जब तेज ध्वनि की तरंगें कान के भीतर प्रवेश करती हैं, तो वे कान के अंदरूनी हिस्सों, खासकर कोक्लिया (Cochlea), को नुकसान पहुंचा सकती हैं। कोक्लिया एक स्नेल-शेल के आकार का अंग होता है, जो ध्वनि तरंगों को इलेक्ट्रिकल सिग्नल में बदलता है और इसे मस्तिष्क तक पहुंचाता है। यदि कोक्लिया को बार-बार उच्च ध्वनि तरंगों से चोट पहुंचती है, तो यह धीरे-धीरे क्षतिग्रस्त हो सकता है, जिससे सुनने की क्षमता में कमी आ सकती है।
नेक बैंड और ईयर बड्स का लंबे समय तक उपयोग करने से कान के अंदर नमी बढ़ जाती है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। ईयर बड्स को साफ न रखने से कान में बैक्टीरिया का संक्रमण हो सकता है, जिससे कान में दर्द, खुजली और सुनने में समस्या हो सकती है।
1. वॉल्यूम को नियंत्रित रखें: ईयर बड्स या नेक बैंड का उपयोग करते समय ध्वनि की मात्रा को 60% से अधिक न रखें। इसके अलावा, लगातार उपयोग से बचें।
2. ब्रेक लें: अगर आप लगातार म्यूजिक सुनते हैं, तो हर 60 मिनट के बाद 5-10 मिनट का ब्रेक लें। इससे आपके कानों को आराम मिलेगा।
3. नोइस कैंसिलेशन का उपयोग करें: अगर आप शोरगुल वाले वातावरण में हैं, तो नोइस कैंसिलिंग ईयर बड्स का उपयोग करें। इससे आप कम वॉल्यूम में भी स्पष्ट सुन सकते हैं।
4. सुनने की नियमित जांच कराएं: अगर आपको लगता है कि आपकी सुनने की क्षमता कम हो रही है, तो तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें। नियमित जांच आपके कानों की सेहत के लिए महत्वपूर्ण है।
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