नई दिल्ली: आजकल की तनावपूर्ण जीवनशैली और अनियमित दिनचर्या के कारण बहुत से लोग Puffy Eyes यानी सूजी हुई आँखों की समस्या से जूझते हैं। ये समस्या अक्सर नींद की कमी, ज्यादा रोने, एलर्जी, धूप में ज्यादा समय बिताने, या बहुत अधिक नमक खाने से हो सकती है। Puffy Eyes न सिर्फ आपकी सुंदरता को […]
नई दिल्ली: आजकल की तनावपूर्ण जीवनशैली और अनियमित दिनचर्या के कारण बहुत से लोग Puffy Eyes यानी सूजी हुई आँखों की समस्या से जूझते हैं। ये समस्या अक्सर नींद की कमी, ज्यादा रोने, एलर्जी, धूप में ज्यादा समय बिताने, या बहुत अधिक नमक खाने से हो सकती है। Puffy Eyes न सिर्फ आपकी सुंदरता को कम करती हैं बल्कि इससे आपकी सेहत भी प्रभावित हो सकती है। लेकिन, कुछ आसान और नेचुरल उपायों को अपनाकर आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
खीरे में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और फ्लेवोनोइड्स आपकी आंखों की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। ठंडे खीरे की पतली स्लाइस काटें और उन्हें 10-15 मिनट तक अपनी आंखों पर रखें। इससे तुरंत आराम मिलेगा और आँखें तरोताजा महसूस करेंगी।
टी बैग्स में मौजूद कैफीन और टैनिन्स आपकी आँखों की सूजन को कम करने में सहायक होते हैं। इस्तेमाल किए हुए ग्रीन या ब्लैक टी बैग्स को ठंडा करके अपनी आँखों पर रखें। इसे 10-15 मिनट तक रखने से Puffy Eyes की समस्या में राहत मिलेगी।
सुबह उठते ही ठंडे पानी से चेहरा धोने से आंखों की सूजन कम हो सकती है। ठंडा पानी रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जिससे सूजन कम हो जाती है। दिन में 2-3 बार इस प्रक्रिया को दोहराएं।
नींद की कमी भी Puffy Eyes का एक मुख्य कारण हो सकता है। रोज़ाना कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें। इससे आपकी आंखें स्वस्थ रहेंगी और सूजन की समस्या भी नहीं होगी।
शरीर में पानी की कमी से भी आँखों के नीचे सूजन हो सकती है। दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, ताकि आपका शरीर हाइड्रेटेड रहे और सूजन की समस्या से बचा जा सके।
एलोवेरा जेल में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो Puffy Eyes को कम करने में मदद करते हैं। एलोवेरा जेल को आंखों के नीचे लगाएं और हल्के हाथों से मालिश करें। इसे रातभर के लिए छोड़ दें और सुबह ठंडे पानी से धो लें।
Puffy Eyes से छुटकारा पाने के लिए ये नेचुरल उपाय बेहद प्रभावी हो सकते हैं। इन उपायों को अपनाकर न सिर्फ आप अपनी आंखों की सूजन कम कर सकते हैं, बल्कि उन्हें तरोताजा और स्वस्थ भी रख सकते हैं। हालांकि, अगर समस्या बढ़ती जाए या बार-बार होती है, तो डॉक्टर से सलाह लेना आवश्यक है।
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