सर्दी में सेहत के लिए रामबाण साबित होता है आंवला, जानें इसके फायदे

नई दिल्ली: सर्दियों का मौसम कई स्वास्थ्य समस्याएं लेकर आता है. सर्दी के मौसम में हमें अपने शरीर का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. ठंड बढ़ने के साथ ही सर्दी, खांसी, फ्लू जैसी अन्य मौसमी बीमारियां हमें घेर लेती हैं. इनसे खुद को बचाने के लिए हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना बहुत जरूरी है. वहीं हमारे शरीर का इम्यून सिस्टम कम न हो इसके लिए हमें अपनी डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर आहार को शामिल करना चाहिए. ऐसे में रोजाना आंवले का सेवन करना काफी फायदेमंद साबित होता है. इसमें विटामिन-सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से दूर करता है. आइए जानते हैं आंवले का रोजाना सेवन करने के क्या-क्या फायदे होते हैं.

पाचन तंत्र को मजबूत करना

सर्दियों में तले-भुने खाद्य पदार्थों के सेवन से हमारे शरीर का पाचन तंत्र खराब हो जाता है. ऐसे में आंवले का सेवन पाचन के लिए काफी कारगर साबित होता है.यह पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करने में मददगार साबित होता है, जिससे खाना सही तरीके से पचता है.

इम्यून सिस्टम को बढ़ाने में मददगार

इम्यून सिस्टम मजबूत न होने पर मौसमी बीमारियां शरीर को जकड़ लेती हैं. ऐसे में सर्दी, खांसी और फ्लू का खतरा बढ़ जाता है। इससे बचाव के लिए रोजाना आंवले का सेवन करना चाहिए. इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी होता है. इससे शरीर की इम्यून सिस्टम मजबूत होती है.

हार्ट के लिए फायदेमंद

आंवला में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और अमीनो एसिड होते हैं, जो हमारे दिल के लिए बहुत फायदेमंद साबित होते हैं.इसके नियमित सेवन से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है और दिल की समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है.

वजन कम करने में

सर्दियों में कोहरे के कारण कई लोग घर से ही काम करने लगते हैं.इस कारण वजन बढ़ने लगता है. हालांकि, आंवला का नियमित सेवन वजन कम करने में मदद करता है.

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