न GYM, न डाइट, ऐसे घटाया शख्स ने अपना 23 किलो वजन, वायरल हो रहा है इस बदलाव का राज

नई दिल्ली: एक शख्स ने अपने क्लाइंट की वेटलॉस जर्नी की कहानी सोशल मीडिया पर शेयर की है. जिसमें उन्होंने बताया कि उनके क्लाइंट ने बिना जिम गए या कोई फैंसी डाइट फॉलो किए अपना वजन 23 किलो कम कर लिया है।

मोटापा कम करने के लिए लोग न जाने क्या-क्या करते हैं। वे महीनों तक कसरत करते हैं और खूब पसीना बहाते हैं, फिर भी उन्हें मनचाहा परिणाम नहीं मिलता। लेकिन हाल ही में गुजरात के एक बिजनेसमैन ने 10 महीने में 23 किलो वजन कम किया, वह भी बिना जिम जाए या फैंसी डाइट फॉलो किए। इस शख्स के इस अद्भुत बदलाव की कहानी सोशल मीडिया पर वायरल हो रही है.

इस तरह ‘मैंने अपना वजन कम किया’

इस तस्वीर को शेयर करते हुए गोहेल ने बताया कि उनके क्लाइंट नीरज गुजरात के भावनगर में रहते हैं और वह एक बिजनेसमैन हैं। उन्होंने बिना किसी फैंसी डाइट का पालन किए, 10 महीनों में 23 किलो वजन कम करने में कामयाबी हासिल की। फिटनेस विशेषज्ञों ने कहा कि बिजनेसमैन ने वजन कम करने के लिए एक सरल नियम का पालन किया है। उन्होंने बताया कि घर का खाना खाकर और घर पर ही वर्कआउट करके नीरज ने ये कमाल किया है.इसके लिए नीरज ने सबसे पहले हर दिन 10 हजार कदम चलने का टारगेट रखा। स्टार्टिंग में यह थोड़ा मुश्किल था क्योंकि नीरज एक बिजनेसमैन हैं और वह पूरा दिन अपने काम में काफी बिजी रहते हैं। लेकिन कुछ टाइम के बाद 10 हजार कदम चलना उनकी डेली की रूटीन में शामिल हो जायेगा .

23 किलो वजन कम किया

फिटनेस सलाहकार ने बताया कि नीरज अपने व्यस्त कार्यक्रम के कारण जिम जाने में झिझक रहे थे। तो, इसे ध्यान में रखते हुए, उनके फिटनेस सलाहकार डम्बल वाले व्यवसायी के लिए एक होम वर्कआउट योजना लेकर आए। फिर, अगले 10 महीनों में, नीरज 23 किलो वजन कम करने में कामयाब रहे। पहले उनका वजन 91.9 किलो था लेकिन बाद में घटकर 68.7 किलो रह गया। गोहेल ने कहा कि व्यवसायी ने अपने आहार में पनीर, सोया चंक्स, मट्ठा और दालों जैसे शाकाहारी प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल किया है और चीनी का सेवन भी कम कर दिया है।

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