नई दिल्ली. अगर आप डेस्क जॉब करते हैं तो इस खबर को पढ़कर आप अपनी जान को सुरक्षित कर सकते हैं. आपका डेस्क जॉब आपको हर दिन मार रहा है. आपका डेस्क जॉब आपके जीवन के बहुमूल्य सालों को मिटा रहा है और आपको मौत के करीब ले जा रहा है. ऐसा हम नहीं, बल्कि शोध कह रहा है.
लगातार अपनी सीट पर बैठकर काम करना हमारे शरीर के लिए काफी खतरनाक होता है. नौ से पांच का ऑफिस लाइफस्टाइल इंसान को काफी बीमार बना रहा है. ऐसा माना जाता है कि जो व्यस्क दिन में लगातार 8 घंटे या उससे अधिक बैठे रहते हैं उन्हें दिन में कम से कम एक घंटा एक्सरसाइज कर लेना चाहिए.
एनल्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन में प्रकाशित शोध की मानें तो अत्यधिक निष्क्रिय समय चाहे वो डेस्क पर बैठे हो या फिर फिर सोफे पर लेटे हो आपकी मौत को और करीब ला सकता है. यानी कि अगर कोई लगातार डेस्क पर बैठकर काम करता है या फिर सोफे पर लेटा रहता है तो उसके अर्ली मौत का खतरा अधिक बढ़ जाता है.
कोलंबिया यूनिवर्सिटी द्वारा हुए इस शोध में 45 साल के ऊपर के 8 हजार के वयस्कों के मूवमेंट्स को मॉनिटर किया गया. उनके हिप पर एक्सलेरोमीटर पहनाकर यह अध्ययन किया गया. चार सालों तक इनकी ट्रैकिंग करने के बाद शोध में खुलासा हुआ कि जिन लोगों ने लंबी सीटिंग की, वे मौत के करीब पाए गए.
अगर आप ऐसे लोगों में से हैं जो लंबे समय तक बैठते हैं तो आपको सावधान हो जाना चाहिए और हर 30 मिनट पर आपको टहल लेना चाहिए. इससे आपका खतरा कम होगा.
हम भले ही ऑफिस या फिर डेस्क जॉब नहीं छोड़ सकते हैं मगर हम इस परेशानी और खतरे को कुछ क्रियेटिव तरीके से कम कर सकते हैं. हम अपने डेली के एक्टिविटीज में बढ़ोत्तरी कर इसके जोखिम को कम कर सकते हैं. यह काफी आसान है. अगर रोज एक्सरसाइज भी किया जाए तो मरने के खतरे को कम किया जा सकता है.