नई दिल्ली :अगर आप लगातार या भारी काम करते हैं तो शरीर थकने लगता है. लेकिन कई बार कम मेहनत करने पर भी हमें थकान महसूस होने लगती है.अगर आपके साथ भी कुछ ऐसा हो रहा है तो इसका कारण कोई स्वास्थ्य समस्या हो सकती है.ऐसे लक्षण महसूस होना बिल्कुल भी सामान्य बात नहीं है. धर्मशिला नारायण हॉस्पिटल के इंटरनल मेडिसिन एक्सपर्ट डॉ. पंकज वर्मा के मुताबिक अगर बिना कोई काम किए बार-बार थकान महसूस होने की समस्या होती है. तो इसके पीछे खराब डाइट या फिर कुछ मेडिकल कंडीशन हो सकती है.

थकान महसूस होने के कारण

एनीमिया

एक्सपर्ट के मुताबिक एनीमिया के कारण शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाने के कारण हांफने की समस्या हो सकती है. जब खून में हीमोग्लोबिन कम होता है, तो ऑक्सीजन का फ्लो कम हो जाता है. जिससे सांस लेने में भारी महसूस हो सकता है.

दिल संबंधी दिक्कत

अगर आपका दिल ठीक से काम नहीं कर रहा है तो भी शरीर के विभिन्न हिस्सों तक ऑक्सीजन ठीक से नहीं पहुंच पाती है. विशेषज्ञों का कहना है कि हृदय वाल्व में खराबी के कारण भी हांफने की समस्या हो सकती है.

तनाव और चिंता

तनाव और चिंता के कारण भी थकान होती है. अत्यधिक तनाव से मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है. इससे सांस लेने में परेशानी हो सकती है.

कैसे करें बचाव

अपने डाइट में आयरन, विटामिन बी-12 और फोलिक एसिड युक्त चीजें शामिल करें. इससे रक्त में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ जाता है
रोजाना हल्की एक्सरसाइज करें.ब्रीदिंग एक्सरसाइज करना भी काफी फायदेमंद होगा.
अगर आप बार-बार हांफने की समस्या से जूझ रहे हैं तो डॉक्टर से सलाह लें और अपने खून की जांच कराएं.
इसके अलावा मानसिक तनाव कम करने के लिए मेडिटेट करें. आप योग का अभ्यास भी कर सकते हैं

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