नई दिल्ली : नारियल पानी को एक साफ़ पेय पदार्थ के तौर पर देखा जाता है. नारियल पानी का स्वाद थोड़ा मीठा, अखरोट जैसा होता है और इसमें शुगर और कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है इसलिए यह टेस्टी के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा माना गया है. यह पोषक तत्वों जैसी पोटेशियम, […]
नई दिल्ली : नारियल पानी को एक साफ़ पेय पदार्थ के तौर पर देखा जाता है. नारियल पानी का स्वाद थोड़ा मीठा, अखरोट जैसा होता है और इसमें शुगर और कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है इसलिए यह टेस्टी के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा माना गया है. यह पोषक तत्वों जैसी पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम, इलेक्ट्रोलाइट्स से भरा होता है. आज हम आपको नारियल पानी के फायदों से रूबरू करवाने जा रहे हैं. आइये जानते वो बीमारियां जिससे नारियल पानी हमें बचा सकता है.
मीठा खाने और पीने की इच्छा रखने वालों के लिए नारियल का पानी बेस्ट है. ये मीठा पेय पदार्थ होता है जो आपको मोटापे से दूर रखता है साथ ही इससे आपको शुगर जैसी बीमारी भी नहीं होती है. आप इसे कुछ मीठा खाने की जगह पी सकते हैं.
पोटेशियम से भरपूर नारियल पानी ब्लड प्रेशर को मैनेज करने में मदद करता है. यह पोटेशियम से भरपूर डाइट ब्लड प्रेशर को मैनेज करता है. यहां तक कि स्ट्रोक से बचाकर हार्ट हेल्थ को भी अच्छा बनाए रखता है.
एसिड रिफ्लक्स या जीईआरडी वाले लोगों के लिए यह वरदान साबित हो सकता है. यह मीठा पेय पदार्थ पोटेशियम जैसे सहायक इलेक्ट्रोलाइट्स का अच्छा स्रोत होता है. यह शरीर के भीतर पीएच संतुलन को भी बनाए रखता है.
नारियल पानी 94 प्रतिशत पानी होता है साथ ही में फैट नहीं होता और यह कोलेस्ट्रॉल फ्री होता है. इसमें पोटेशियम सामग्री होता है जो गंदे कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज बताती है कि अमेरिका में 11 प्रतिशत पुरुषों और 6 प्रतिशत महिलाओं को जीवन में एक बार किडनी की पथरी होती है. ऐसे में उन्हें हाइड्रेटेड रहना जरूरी है. नारियल पानी ये काम कर सकता है.
नारियल पानी हृदय स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है. दरअसल इसमें मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को करता है. एक पुराने अध्ययन में पाया गया कि नारियल पानी हृदय रोग के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है.
अगर आप इसे मीठे से रिप्लेस करते हैं तो ये आपको शुगर या डायबिटीज़ से भी बचा सकता है. इसके सेवन से आप अपने मीठे की खपत पूरी कर सके हैं.
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