ज़्यादा मीठा ले सकता है आपकी जान! चीनी के अधिक सेवन पर हो जाएं सावधान

नई दिल्ली : अगर आप भी मीठा खाना अधिक पसंद करते हैं तो आपको भी अब सावधान होने की जरूरत है. क्योंकी आज हम आपको इसके वो नुकसान बताने जा रहे हैं जिसके बाद से आप भी इसके सेवन को सीमित करने के बारे में सोचने लगेंगे. चीनी जिसका उपयोग कई तरह की मिठाइयों में होता है लेकिन आज वह हमारे जीवन का एक अहम हिस्सा बन गया है. आज कई तरह की कंपनियां अपनी पैकेजिंग फूड्स में भी इसका इस्तेमाल करने लगी हैं जो काफी ज़्यादा नुकसानदेह है.

नुकसानदेह है पैकेज फूड्स और ड्रिंक्स

पैकेज फ़ूड और ड्रिंक्स का सीमित मात्रा में इस्तेमाल करना आपको कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से बचा सकता है. हर इंसान को इस चीज का ध्यान रखना चाहिए कि उन्हें कितने पैकेजिंग ड्रिंक्स और फूड्स का सेवन कर रहा है. ऐसा इसलिए भी क्योंकि मौजूदा समय में शरीर को संभालना बेहद जरूरी है. आइये जानते हैं किस तरह से पैकेज फ़ूड में पाई जाने वाली मिठास आपके जीवन में कड़वाहट घोल सकती है.

एनर्जी में बदलाव

आपके शरीर में ये शुगर ब्लड शुगर का लेवल बढ़ा देती है. अगर आप अधिक मीठी चीजों का सेवन करते हैं, वो पेट की कोशिकाओं में जाकर इंसुलिन छोड़ता है इससे ही आपको ऊर्जा मिलती है. लेकिन जरूरत से अधिक ऊर्जा लेने से आपकी नींद अधिक आ सकती है और अधिक थकावट भी महसूस हो सकती है.

चेहरे पर दुष्प्रभाव

इंसुलिन त्वचा में तेल ग्रंथियों को बढ़ाता है. इससे आपके घाव पक सकते हैं या आपके चेहरे पर मुहांसे निकलने की समस्या होने लगती है.

वजन बढ़ना

मीठा अधिक खाने से आपका भी वजन तेजी से बढ़ सकता है और आपका पेट भी निकलने लगता है. इससे आप तेजी से मोटापे की ओर बढ़ने लगते हैं.

बार- बार जुखाम

अधिक पैकेजिंग फूड्स का इस्तेमाल जैसे- बिस्कुट, जूस, फ्रूटी, केक जिसमें भरपूर शक्कर होता है, यह सब शरीर में गंदे इंसुलिन को रिलीज करता है, जिसे खाने से आपको वायरल बुखार, फ्लू होने की समस्या होनी शुरू हो जाती है.