विराट कोहली की फिटनेस का राज, आप भी फॉलो करें ये डाइट प्लान

Virat Kohli Fitness Secret: 35 साल के विराट कोहली की फिटनेस का हर कोई कायल है। मैदान पर उनकी चुस्ती-फुर्ती को देखकर हर किसी के मन में सवाल आता है कि आखिर किंग कोहली क्या खाते हैं। दरअसल, क्रिकेटर कोहली की फिटनेस का राज है वर्कआउट और हेल्दी फूड।

विराट की डाइट प्लान

एक इंटरव्यू में विराट कोहली ने अपनी डाइट के बारे में बताया। उनकी डाइट में 7 चीजें शामिल हैं, जो उन्हें फिट और एक्टिव रखती हैं।

1. 2 कप कॉफी: कोहली दिन में दो बार कॉफी पीते हैं।
2. दाल: प्रोटीन से भरपूर दाल कोहली की डाइट का अहम हिस्सा है।
3. पालक: हरी सब्जियों में पालक कोहली की पसंदीदा है।
4. किनोवा: क्विनोआ (किनोवा) कोहली की डाइट में नियमित रूप से शामिल है।
5. हरी सब्जियां: अन्य हरी सब्जियां भी उनकी डाइट का हिस्सा हैं।
6. डोसा: कोहली को डोसा भी पसंद है।
7. अंडे: प्रोटीन के लिए कोहली अंडे भी खाते हैं।

इसके अलावा, कोहली बादाम, प्रोटीन बार और कभी-कभी चाइनीज भी खाते हैं।

कोहली के खाने में अन्य चीजें

– नो शुगर और नो ग्लूटेन: कोहली कभी भी शुगर और ग्लूटेन फूड्स नहीं खाते।
– डेयरी से परहेज: डेयरी प्रॉडक्ट्स से भी कोहली और उनकी पत्नी अनुष्का परहेज करते हैं।
– विगन लाइफस्टाइल: विराट और अनुष्का दोनों ही वीगन हैं।
– सिर्फ 90% खाना: कोहली जब भी भूख लगती है तो सिर्फ 90 प्रतिशत ही खाना खाते हैं।
– वर्कआउट: कोहली वर्कआउट करना कभी नहीं भूलते, जिससे उनकी फिटनेस बरकरार रहती है।

खास तरह का पानी

विराट कोहली एक खास तरह का पानी पीते हैं जिसे एल्कलाइन वाटर कहते हैं। ये प्राकृतिक तौर पर मिलने वाला बायोकार्बोनेट से भरपूर पानी है। उन्होंने बताया कि वे घर में कई बार ब्लैक वाटर भी पीते हैं, लेकिन ज्यादातर एल्कलाइन वाटर ही पसंद करते हैं। अगर आप भी कोहली की तरह फिट रहना चाहते हैं तो उनकी तरह लाइफस्टाइल और डाइट फॉलो कर सकते हैं।

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