नई दिल्ली। जिम छोड़ने के बाद दोबारा से ज्वॉइन करने का मन नहीं हो रहा है. यदि यह आपके साथ भी हो रहा है, तो आपको सतर्क होने होने की बहुत आवश्यकता है. जी बिल्कुल, आपके साथ भी कई ऐसी वजह हो सकती हैं, जिसके कारण आप अपने आपको दोबारा से वर्कआउट करने के […]
नई दिल्ली। जिम छोड़ने के बाद दोबारा से ज्वॉइन करने का मन नहीं हो रहा है. यदि यह आपके साथ भी हो रहा है, तो आपको सतर्क होने होने की बहुत आवश्यकता है. जी बिल्कुल, आपके साथ भी कई ऐसी वजह हो सकती हैं, जिसके कारण आप अपने आपको दोबारा से वर्कआउट करने के लिए मजबूर नही कर पा रहे हो. जानें कुछ ऐसे मोटिवेशनल टिप्स जिनकी मदद से आप एक बार फिर जिम जाकर वर्कआउट शुरू कर सकते हैं.
हमारा माइंड ओकेजन के अनुसार कपड़े को पहनना पसंद करता है और माइंड को भी उस जगह फोकस करने में हेल्प होती है. इसलिए अगर आप वर्कआउट ड्रेस में एक्सरसाइज करते हैं तो आपको जिम में वर्कआउट करने में फोकस तो बढ़ेगा ही साथ ही आपको मोटिवेशन भी होगी.
जल्दी सुबह समय से उठकर जिम जाने से वर्कआउट करने की प्रेरणा तो मिलती ही है इसके साथ ही आप अपने पर भी ध्यान रख लेते हो. आपकी लाइफस्टाइल में यह एक रूटीन की तरह बनने लगता है जिसके बाद आप चाहकर भी जिम छोड़ना नही चाहोगे.
यदि कोई चीज आप नहीं कर पा रहे हैं जैसे कि आप जिम जाने में आलसी हो रहे हैं तो अपने आपको एक बार विजुअलाइज कर के देखें. किसी भी अच्छी चीज के बारे में खुद को रख कर सोचना अच्छा लगता है वैसे ही आप अपने टारगेट पर ध्यान दें जिस मकसद से आपने जिम जाना शुरू किया था, आपको खुद प्रेरणा मिलने लगेगी और आप एक बार जिम में वर्कआउट करने के लिए खुद को प्रेरित करेंगे.
अपनी पसंद का म्यूजिक सुनने से आप वर्कआउट पर फोकस कर सकते हैं. वर्कआउट के समय मोटिवेशन या फिर एनर्जेटिक गाने सुनने से आपका ध्यान वर्कआउट में ज्यादा लगता है. यह आप एक बार जरुर कर के देखें, आपको फर्क दिखेगा.
