धूम्रपान छोड़ने के बाद पड़ता है शरीर पर ये असर, जान कर चौंक जाएंगे

नई दिल्ली: धूम्रपान एक ऐसी आदत है, जो न केवल आपकी सेहत को नुकसान पहुँचाती है बल्कि हृदय संबंधी समस्याओं को भी जन्म देती है। परंतु क्या आप जानते हैं कि इस आदत को छोड़ने के बाद शरीर पर क्या असर पड़ता है। दरअसल जैसे ही व्यक्ति धूम्रपान छोड़ता है, उसके हृदय पर सकारात्मक प्रभाव पड़ने लगते हैं। आइए जानते हैं कि धूम्रपान छोड़ने के बाद शरीर पर इसका क्या असर पड़ता है।

1. हृदय रोगों का जोखिम कम होता है

धूम्रपान करने से हृदय रोगों का जोखिम बढ़ जाता है। यह रक्तदाब को ऊँचा करता है, धमनियों में कठोरता लाता है, और हृदय की कार्यक्षमता को प्रभावित करता है। लेकिन जैसे ही आप धूम्रपान छोड़ते हैं, आपके हृदय के स्वास्थ्य में सुधार शुरू हो जाता है। एक अध्ययन के अनुसार, धूम्रपान छोड़ने के बाद 1 वर्ष के भीतर ही हृदय रोगों का जोखिम 50% तक घट सकता है।

2. धमनी का स्वस्थ होना

धूम्रपान करने से धमनियों में सूजन और कठोरता आ जाती है, जो हृदय रोगों का प्रमुख कारण होती है। जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं, तो धमनियों की सूजन कम होने लगती है और वे धीरे-धीरे सामान्य स्थिति में आने लगती हैं। इसका मतलब है कि रक्त का प्रवाह भी बेहतर होता है, जिससे हृदय पर तनाव कम होता है।

3. फेफड़ों की सफाई

धूम्रपान छोड़ने के तुरंत बाद, शरीर खुद को विषैले पदार्थों से मुक्त करने की प्रक्रिया शुरू कर देता है। पहले 12 घंटे में, फेफड़ों में जमा हुआ कार्बन मोनोऑक्साइड स्तर घटने लगता है, जिससे रक्त में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है। कुछ ही हफ्तों के अंदर, फेफड़े से बलगम और अन्य गंदगी साफ होने लगती है, जिससे श्वसन प्रणाली बेहतर काम करने लगती है।

4. रक्तचाप और हृदय स्वास्थ्य में सुधार

धूम्रपान छोड़ने के कुछ ही समय बाद, रक्तचाप और हृदय गति में सुधार होने लगता है। एक हफ्ते के अंदर, रक्त का प्रवाह सामान्य होने लगता है, जिससे हृदय पर पड़ने वाला दबाव कम होता है और हृदय रोगों का खतरा कम हो जाता है। लंबे समय तक धूम्रपान छोड़ने से दिल का दौरा पड़ने और स्ट्रोक का जोखिम भी काफी हद तक कम हो जाता है।

5. कैंसर का खतरा कम

धूम्रपान छोड़ने से कैंसर, विशेष रूप से फेफड़ों का कैंसर, मुंह का कैंसर, और गले का कैंसर, का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। धूम्रपान छोड़ने के कुछ ही वर्षों में, आपका कैंसर का खतरा धूम्रपान न करने वाले व्यक्ति के बराबर हो सकता है।

क्या है इसका निष्कर्ष

धूम्रपान छोड़ने के बाद शरीर पर पड़ने वाले ये सकारात्मक प्रभाव न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार लाते हैं, बल्कि आपको मानसिक रूप से भी सशक्त बनाते हैं। धूम्रपान छोड़ने का निर्णय लेना आसान नहीं है, लेकिन इसके परिणामस्वरूप आपको जो लाभ मिलते हैं, वे आपके प्रयास को सार्थक बनाते हैं। इसके अलावा धूम्रपान छोड़ना हृदय के स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक लाभकारी होता है। यह हृदय की धड़कन, रक्तचाप, धमनी की सेहत, कोलेस्ट्रॉल स्तर, और हृदय की मांसपेशियों की सेहत को बेहतर बनाता है। यदि आप धूम्रपान छोड़ने की सोच रहे हैं, तो यह आपके हृदय के लिए एक बड़ा कदम हो सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह पर अमल करके आप अपने हृदय को स्वस्थ और मजबूत रख सकते हैं।