नई दिल्ली : मानसून आते ही पहली बारिश की ठंडी बूंद सभी के दिलों को सुकून देती हैं लेकिन इसके साथ ही कई तरह की बीमारियां भी अपने साथ लेकर आता है। जगह-जगह पर बारिश का पानी इकट्ठा होने से मच्छरों को पनपने के लिए एक अनुकूल वातावरण मिल जाता है। डेंगू और मलेरिया के सबसे ज्यादा केस इसी मौसम में देखने को मिलते हैं। इन खतरनाक बीमारियों से बचने के लिए इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाए रखना बहुत जरूरी है। आज हम कुछ ऐसे फूड आइटम्स के बारे में जानेंगे जो शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का काम करता हैं। ये फूड डेंगू और मलेरिया के मरीजों की जल्द रिकवरी में भी मदद करते हैं।
खाने के जरूरी मसालों में से एक हल्दी कई बीमारियों को ठीक करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। हल्दी के सेवन से सर्दी-जुकाम व इंफेक्शन ही नहीं बल्कि डेंगू और मलेरिया जैसी बीमारियों से बचाने में भी कारगर होती है। तो इन बीमारियों से बचने व जल्द ठीक होने के लिए दिन में एक बार जरूर हल्दी वाला दूध पिएं।
डेंगू से बचाव व रिकवरी में अनार भी लाभदायक फल है। इससे ब्लड में प्लेटलेट्स की संख्या अधिक होती है और इंस्टेंट एनर्जी भी मिलती है।
डेंगू और मलेरिया से बचाने के लिए बॉडी को हाइड्रेटेड रखना भी बहुत जरूरी है। ऐसे में भरपूर मात्रा में पानी पीने के साथ नारियल का पानी भी पीते रहें क्योंकि इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स के अलावा कई अन्य जरूरी न्यूट्रिशन पाए जाते हैं।
डेंगू और मलेरिया के मरीजों को जल्द ठीक होने के लिए पपीते के पत्तों का रस भी पीना चाहिए। वैसे पपीता खाना और पत्तों का रस दोनों ही काफी लाभदायक होता है। इससे पाचन तंत्र से जुड़ी कई समस्याएं को दूर करती है और प्लेटलेट काउंट भी बढ़ता है।
