ये 5 बुरी आदतें तोड़ रही हैं मर्दों के बाप बनने का सपना, जल्द नहीं छोड़ी तो मर्दानगी हो जाएगी तबाह

नई दिल्लीः पिछले कई दशकों में पुरुषों के स्पर्म काउंट में तेजी से गिरावट आई है। शोध में पाया गया है कि 40 की उम्र से पहले आठ में एक पुरुष के शुक्राणुओं की संख्या कम है। इस कारण उनके पार्टनर को कंसीव करने में दिक्कत आती है। जिन मामलो में महिलाएं कंसीव नहीं कर पाती है, उनमें से 40 प्रतिशत मामलों में पुरुष जिम्मेदार होते हैं। मर्दों की मर्दानगी को कमजोर करने के लिए मुख्य कारण उनका अनहेल्दी लाइफस्टाइल है, जिस कारण पुरुष थोड़ा काम करके ही थक जाते हैं। इसके अलावा कमजोरी का कारण मर्दों की खराब आदते भी हैं। आइए आपको इस बारे में बताते हैं।

मर्दानगी को प्रभावित करते हैं ये पांच आदतें

गतिहीन जीवनशैली– आजकल बिना हिले-डुले एक ही जगह पर बैठकर काम करने की आदत पुरुषों की मर्दानगी को सबसे ज्यादा प्रभावित कर रही है। अगर आप अपने शरीर को हिलाते-डुलाते नहीं हैं, तो इससे टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का उत्पादन कम हो जाएगा। इससे यौन क्षमता पर भी असर पड़ेगा और शुक्राणुओं की संख्या भी कम होगी।

खुद से दवाइयां लेना– कुछ लोगों को खुद से नियमित रूप से दवाइयां लेने की आदत होती है। बिना किसी कारण के ज्यादातर दवाइयां लेने से प्रजनन क्षमता प्रभावित होती है। खासकर जो दवाइयां मसल्स बनाने या बॉडी बिल्डिंग में इस्तेमाल की जाती हैं, उनका पुरुषों की मर्दानगी पर बहुत बुरा असर पड़ता है। ऐसे में बिना सोचे-समझे इन दवाइयों का सेवन न करें।

अनहेल्दी फूड– आजकल ज्यादातर लोग बाहर की बेकार चीजें खाते हैं। पैकेज्ड फूड, जंक फूड, फास्ट फूड, रिफाइंड फूड, प्रोसेस्ड फूड आदि शुक्राणुओं के लिए बहुत खराब होते हैं। आप इन चीजों का जितना कम सेवन करेंगे, मर्दानगी उतनी ही बढ़ेगी।

मोटापा– अधिक वजन कई बीमारियों की जड़ है, यह तो सभी जानते हैं लेकिन यह भी जान लें कि मोटापा आपकी मर्दानगी को भी खा जाएगा। इससे पुरुषों के प्रजनन अंगों पर बहुत असर पड़ता है। मोटे और दुबले दोनों ही तरह के पुरुषों में स्पर्म काउंट बहुत कम होता है। इसलिए अगर आपका वजन कम है तो अपना वजन बढ़ाएँ और अगर आपका वजन ज़्यादा है तो अपना वजन घटाएं।

सिगरेट, शराब– अगर आपको सिगरेट, शराब, ड्रग्स आदि की आदत है तो इसे तुरंत छोड़ दें क्योंकि ये चीज़ें पुरुषों की मर्दानगी को कम कर देती हैं। ये चीज़ें पुरुषों की प्रजनन क्षमता को सबसे ज़्यादा बर्बाद करती हैं।

अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव लाकर और योग से आप सेहत ठीक कर सकते हैं।

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