थायराइड को कंट्रोल करेंगे ये सुपर फ़ूड, ऐसे करें सेवन

नई दिल्ली : आज कल थायराइड के मरीजों की संख्या में वृद्धि आम बात है. इसके पीछे कारण है हमारा अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खान-पान. जिसपर अक्सर हमारा ध्यान नहीं जाता है. लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे सुपर फूड्स क इ बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें खाने के बाद आपका भी थायराइड कंट्रोल में आ जाएगा.

दो सुपर फ़ूड कर सकते हैं समस्या दूर

दरअसल थायराइड एक तितली के आकार का ग्लैंड होता है जो शरीर के महत्वपूर्ण ग्लैंड्स में से एक है. गर्दन के बेस पर स्थित ये ग्लैंड्स हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म में मदद करता है. थायरॉयड को हेल्दी बनाए रखना बेहद जरूरी है. कई पुरुष और महिलाएं थायराइड से जुड़ी समस्या देखते हैं. जिस कारण आपको भी डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स को शामिल करने और हेल्दी लाइफस्टाइल बनाएं रखने की जरूरत है. तो चलिए आपको बताते हैं कि वो कौन से सुपर फ़ूड हैं जो आपकी इसमें मदद कर सकते हैं.

आंवला

आंवला को थायराइड के लिए काफी अच्छा माना गया है. यह शरीर में थायराइड को हेल्दी रखने में भी मदद करता है. आंवला में अनार से करीब 17 गुना और संतरे से आठ गुना ज्यादा विटामिन सी पाया जाता है. इसे बालों के लिए भी सिध्द टॉनिक माना गया है. आप हर रोज एक चम्मच आंवला पाउडर ऑर्गेनिक शहद के साथ ले सकते हैं या आंवले के रस को गर्म पान के सात रोजाना नाश्ते से आधा घंटा पहले ले सकते हैं.

केला

केले में ऐसे कौन से गुण है जो हेल्थ के लिए अच्छे माने जाते हैं ? क्या आपने कभी इस बारे में सोचा है? बता दें कि विटामिन बी6 से भरपूर होने के अलावा केले में विटामिन-सी, डाइटरी फाइबर और मैंगनीज की भी अच्छी मात्रा पाई जाती है. इसका रोजाना सेवन थायराइड कंट्रोल में रहता है.

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