Monsoon:बारिश में पेट में मरोड़ से पाना चाहते हैं निजात, तो डाइट में शामिल करें ये फूड्स…

 

नई दिल्ली। बारिश के मौसम में पेट से सम्भंधित समस्याएं होना काफी सामान्य है. यदि आप खान पान से जुड़ी लापरवाही करते है तो आपका पेट खराब होने की संभावना रहती है. इसलिए बरसात के दिनों में अपने खानपान पर खास ध्यान दें. आप ऐसा डाइट प्लान करे जिससे आपकी पाचन शक्ति स्ट्रोंग हो सके. इस सीजन में होने वाली पेट में मरोड़ की समस्याएं कम करने के लिए आप कुछ हेल्दी आहार को डाइट में शामिल कर सकते है. जानें ऐसे आहार के बारे में-

मेथी के बीजों का सेवन करें

बरसात में पेट से जुड़ी समस्याएं होने पर मेथी का सेवन करें. मेथी में फाइबर होता है, जो पाचन से सम्भंधित समस्याओं को दूर करता है. मेथी को पीसकर इसका पाउडर तैयार कर लें और तब इसका सेवन करें. आप इसे दही में मिला कर खाएं क्योंकि इससे पाचन दुरुस्त होगा.

हेल्दी है मूली

मूली का सेवन पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए करें. यह आपकी पाचन शक्ति को स्ट्रोंग करेगा और पेट में होने वाली सारी समस्याओं को भी दूर कर सकता है.

नींबू पानी

स्वास्थ्य के लिए नींबू के पानी का सेवन करना हेल्दी होता है. नींबू के पानी में होने वाले एंटीओक्सिडेंट्स पाचन शक्ति को स्ट्रोंग करते है. बारिश में होने वाली अपच, गैस और एसिडिटी की परेशानी को दूर कर सकता है.

केला और दही

बरसात में पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है इसलिए ऐसे में केला और दही का सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत हेल्दी हो जाता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की इन खबर पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

 

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