स्ट्रेस और टेंशन होने पर खुद को ऐसे करें खुश, अपनाएं ये उपाय

नई दिल्ली। हमारी व्यस्त जिंदगी में कई ऐसी चीजें हैं जो स्ट्रेस (Stress) और टेंशन (Tension) का कारण बन सकती हैं. चाहे वो घर से जुड़ा कोई मामला हो या फिर ऑफिस का. ऑफिस की स्ट्रेस जहां आपको टेंशन और थकान में डाल देती हैं तो वहीं घर की टेंशन भी किसी आफत से कम नहीं होती है. ऐसे में ये दोनों टेंशन का माहौल पैदा हो जाता है. ऐसे में आ खुद और उदास के पीछे दुख महसूस करते हैं. इससे धुख से उभरने के लिए और खुश रहने के लिए हम आपको कुछ ऐसे सलाह देने जा रहे हैं जिससे टेंसन से उभरने में मदद मिलेगी. आइए जानें.

पानी पीएं

तनाव भरे माहौल में आप खुद को शांत रखने के लिए सबसे पहले पानी पी ले. एसा करने से सिरदर्द में आपको आराम मिलेगा. अपनी बाॉडी को ऐसे में हमेशा हाइड्रेट रखने की कोशिश करें.

एसेंशियल ऑयल

एसेंशियल ऑयल आपके ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है. ये आपको शांती और आराम पहुंचाता है. जिसके कारण आप थकान भी महसूस नहीं करते. इससे आपका कमरा तरोताजा हो जाएगा और आपका मूड भी नीलगिरी, पुदीना या दालचीनी के तेल अच्छे विकल्प हैं.

पसंदीदा शो देखें

अपने पसंदीदा शो को दोबारा देखें. इससे आपका मूड अच्छा होगा यकिन मानिए. साथ ही आप स्ट्रेस फ्री महसूस करेंगे.

शॉपिंग करें

शॉपिंग करें क्योंकि खरीदारी करने से मन को शांती मिलती है. इसके लिए जरूरी नहीं है कि आप बाहर ही जाएं आप ऑनलाइन भी शॉपिंग कर सकते हो.

कलर थेरेपी

अपने मूड को ठीक ऱखने के लिए पेंटिंग या कमरे को कलर करने का सहारा ले सकते हैं. लाल रंग विशेष रूप से मन को ठीक करता है, ये ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है.

गाना गाए

इसके लिए सबसे आसान उपाय है कि आप अपने पसंदीदा गाने को सुने इससे आप तुरंत गुनगुना शुरू कर देंगे. ऐसा करने पर आ दिल खोलकर गाना गाएं.

डांस

डांस आपके मूड को मजेदार बना देता है साथ ही यह आपको एनर्जीटिक भी महसूस कराता है. इसे एक बार जरूर अपना कर देखें.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, इन खबर इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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