मुंबई। आप वजन कम करना चाहते है लेकिन बिजी रूटीन होने के कारण जिम नही जा पा रहे हो, तो अन्य कई विकल्प मौजूद है. जिनकी मदद से आप वेट लॉस कर सकते है. इसके लिए अपनी लाइफ़स्टाइल में हल्का सा बदलाव लाने की ज़रूरत होती है. इसके साथ ही आपको कुछ ज़रूरी बातों का […]
मुंबई। आप वजन कम करना चाहते है लेकिन बिजी रूटीन होने के कारण जिम नही जा पा रहे हो, तो अन्य कई विकल्प मौजूद है. जिनकी मदद से आप वेट लॉस कर सकते है. इसके लिए अपनी लाइफ़स्टाइल में हल्का सा बदलाव लाने की ज़रूरत होती है. इसके साथ ही आपको कुछ ज़रूरी बातों का ध्यान रखना भी ज़रूरी है. आज हम आपको कुछ ऐसे तरीक़े बताएँगे जिनकी मदद से आप बिना एक्सरसाइज के वज़न घटा सकते है.
• खुद को एक्टिव रखें
वेट लॉस करने के लिए आपको एक्सरसाइज नहीं बल्कि खुद को ऐक्टिव रखना जरुरी होता है. आप बेड और सोफ पर ना पड़े रहे. खुद को ऐक्टिव रखे.
• ज्यादा मात्रा में पानी पिएं
वजन कम करने में पानी का अहम किरदार होता है. यदि आप पानी कम पीते है इससे आपके शरीर का वज़न बढ़ सकता है. आपके पास जिम जाने का समय बेशक ना हो लेकिन पानी पीने का समय ज़रूर निकलना चाहिए. ट्राई करें कि हर घंटे में आप 1 गिलास पानी जरूर पिएं.
•फैटी फूड्स का सेवन ना करें
फैटी फूड खाने से वजन बहुत जल्दी बढ़ता है. यह आप जानते भी होंगे लेकिन फिर भी कुछ लोग बिना सोचे फ़ैट से भरपूर खाना खाते है. भले ही आपके पास जिम जाने का समय ना हो लेकिन फ़ैटी फूड से बिल्कुल दूर रहे. इससे आपका वजन बहुत कंट्रोल में रहेगा.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की इन खबर पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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