नई दिल्ली: अगर आप भी साइनस की समस्या से परेशान हैं और सर्दियों में ये समस्या ज्यादा बढ़ जाती है तो हम आपको पांच ऐसे घरेलू उपाय बताते हैं, जिनकी मदद से आप साइनस को काफी हद तक कम कर सकते हैं.
साइनस नाक से जुड़ी एक समस्या है जिसमें नाक के आस-पास सूजन आ जाती है और सांस लेना मुश्किल हो जाता है. इसके कारण नाक बंद होना, सिर दर्द, बलगम, नाक से लगातार पानी आना, चेहरे और आंखों पर सूजन जैसी आम समस्याएं देखने को मिलती हैं. खासकर सर्दियों के मौसम में एलर्जी, फंगल इंफेक्शन या बैक्टीरिया के कारण साइनस की समस्या और अधिक बढ़ जाती है.
गर्म पानी से भाप लेने से सांस की नली खुल जाती है. इससे नाक में जमा बलगम पतला होकर बाहर निकल जाता है और सांस लेना आसान हो जाता है. आपको दिन में एक या दो बार गर्म पानी से भाप जरूर लेनी चाहिए, आप चाहें तो पानी में कपूर या पुदीने का तेल मिलाकर भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं.
जी हां, हल्दी वाला दूध साइनस के इलाज के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन को कम करने और साइनस से राहत दिलाने में मदद करते हैं. रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर डालकर इसका सेवन करें।
अदरक में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. जो साइनस की सूजन को कम करने में मदद करता है. यह आपकी बंद नाक और सिरदर्द में भी राहत देता है. आप अदरक के जूस को गर्म करके भी इसका सेवन कर सकते हैं या फिर अदरक की चाय बनाकर दो से तीन बार पी सकते हैं.
दालचीनी साइनस के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है. यह बैक्टीरिया को कम करने में आपकी मदद करती है. दालचीनी का सेवन करने के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं और दिन में 1-2 बार इसका सेवन करें, इससे साइनस में काफी आराम मिलता है और सूजन से भी राहत मिलती है.
लहसुन में एंटी बैक्टीरियल और एंटी फंगल भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो साइनस के संक्रमण को कम करने में काफी मदद करते हैं. आप दो से तीन लहसुन की कलियों को छीलकर पीस लें और इसे गर्म पानी में मिलाकर इसका सेवन करें या फिर लहसुन की कलियों को भूनकर खाने से भी साइनस के कारण होने वाली सूजन और दर्द में आराम मिलता है।
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