नई दिल्ली : अगर आपको भी कम भूख लगती हैं तो सतर्क हो जाए। कम भूख लगना एक गंभीर समस्या हो सकती है। जिन लोगों को भूख न लगने की समस्या रहती है, उनके सामने चाहे कितना भी स्वादिष्ट पकवान रख दें तो भी उनका खाने का मन नहीं होता है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार कब्ज, पेट के वायरस, भोजन संबधी विकार, गलत समय या अलग-अलग समय पर खाना खाना, भूख न लगने के कारण होते हैं। दरअसल, भूख न लगने के और भी कई कारण हो सकते हैं जैसे जब व्यक्ति किसी तनाव में होता है तो उसे भूख नहीं लगती है या फिर शरीर में हार्मोंस गड़बड़ा जाने पर भी भूख नहीं लगती है. यदि कोई पुरानी बीमारी होती है तो खाने पर इसका असर पड़ता है।
भूख ना लगने पर क्या खाना चाहिए
जब व्यक्ति को भूख न लगे या फिर कम भूख लगे तो उसे अनार, आंवला, इलायची, अजवाइन और नींबू आदि चीजों का सेवन करना चाहिए। यह सभी चीजें स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं. इसके अलावा इन्हें खाने से शरीर में कई पोषक तत्वों की पूर्ति होती है। इसके अतिरिक्त आपको योगा या व्यायाम करना चाहिए। अगर आप इन सब चीजों को फॉलो करेंगे तो आपकी भूख न लगने की समस्या ठीक हो जाएगी. वजन बढ़ाने वाले भोजन लेने की बजाए ऐसा आहार लेना चाहिए जिसमें पोषक तत्व अधिक हों, जिससे आपका स्वास्थ्य बेहतर होगा।
नोट– इस लेख में दी गई सेहत से जुड़ी तमाम जानकारियों को किसी बीमारी के इलाज या फिर चिकित्सा सलाह के तौर पर नहीं देखना चाहिए। इस बात का अवश्य ध्यान रखें कि किसी भी प्रकार के टिप्स या सुझाव को आजमाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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