Heart Tips: क्या आपको हार्ट अटैक के खतरे से बचना है?, तो करें इन चीजों से तौबा

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नई दिल्ली। आधुनिक समय में खराब खानपान और लाइफस्टाइल के कारण लोगों में दिल से संबंधित बीमारियों का खतरा काफी ज्यादा बढ़ रहा है. ज्यादातर हार्ट के अस्वस्थ होने की शुरूवात हाई कोलेस्ट्रोल के कारण होती है. इसके कारण नसों में ब्लॉकेज होने का डर रहता है. ऐसे में ब्लड को दिल तक पहुंचाने में काफी जोर लगाना पड़ता है. कई अन्य समस्याएं भी होती है जैसे हार्ट अटैक, कोरोनरी आर्टरी डिजीज और ट्रिपल वेसल डिजीज का भी डर काफी होता है. जानें किन चीजों से दिल अधिक प्रभावित होता है.

दिल को स्वस्थ रखने के लिए कर लें इन चीजों से तौबा

शराब और धूम्रपान

यदि आप शराब और धूम्रपान का ज्यादा सेवन करते हैं तो इसका असर आपके लंग्स और लिवर पर पड़ता है. इसके अलावा इसके कारण दिल पर भी असर पड़ता है. शराब और धूम्रपान का ज्यादा सेवन करने वाले लोगों को हार्ट फेलियर, हाई बीपी जैसी गंभीर बीमारी होने का खतरा रहता है. यदि आपकी यह बुरी आदत है तो इसको आज ही छोड़ दे और सतर्क हो जाएं.

सॉफ्ट ड्रिंक का ना करें सेवन

हम लोग खुद को रिफ्रेश करने के लिए कई बार कोल्डड्रिंक्स का सेवन करते हैं. इसमें सोडा की मात्रा काफी ज्यादा होती है, जिससे आपके दिल को नुक्सान पहुंच सकता है. यदि आप रोजाना कोल्डड्रिंक्स
या सॉफ्ट ड्रिंक्स को ज्यादा पीते है तो इससे हार्ट से संबंधित बीमारियों का खतरा बहुत ज्यादा हो सकता है.

ऑयली फूड्स है हानिकारक

हमारे देश के कई राज्यों में खाने में काफी ज्यादा तेल और मसालों का उपयोग होता है. कुछ लोग तली- भुनी चीजों का सेवन ज्यादा करते हैं. लेकिन यदि आप भी ऑयली खाने के शौकीन है तो इस आदत को आज ही छोड़ दें. ज्यादा मात्रा में ऐसा खाने से हार्ट डिजीज होने का खतरा अधिक बढ़ जाता है.

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mohmmed suhail mewati