Healthy Lifestyle Tips: तनाव-डिप्रेशन से दूर रहने के लिए 10 सबसे कारगर टिप्स , ये टिप्स दे तनाव से राहत

नई दिल्ली: प्रतिदिन काम का बोझ और रोज(Healthy Lifestyle Tips) के माहौल से परेशान होने की वजह से तनाव हमारे जीवन का एक हिस्सा बनता जा रहा हैं। तनाव और डिप्रेशन का असर हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता हैं। साथ ही तनाव में रहने वाले व्यक्ति के व्यवहार में भी परिर्वतन देखने को मिलता हैं। आज की इस बिजी जीवन शैली में तनाव काफी आम बात हो गई हैं।

तनाव-डिप्रेशन से दूर रहने के 10 उपाय

1. हमें तनाव को नियंत्रित करना चाहिए, इससे होने वाली कई बिमारियों से बचा जा सकता हैं।

2.अपने परिवार व करीबी के साथ पर्याप्त समय व्यतीत करें, इससे तनाव कम होगा।

3.अपने विचारों को हमेशा सकारात्मक रखें।

4. सोचना कम करें, घटनाओं को लेकर अधिक चिंतित न रहें।

5.अपने भाव को(Healthy Lifestyle Tips) नियत्रिंत रखने की कोशिश करें।

6.समय का सही तरीके से उपयोग करना चाहिए ।

7.तनाव कम करने के लिए नशीलें पदार्थो का सेवन न करें।

8.ऐसी बातें जिससे आप अधिक प्रभावित होते हैं, उन्हें न सोचे।

9.अपने आप को समय के अनुसार ढ़ालना सीखें।

10.तनाव को कम करने के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाएं और उनसे सलाह लें।

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