नई दिल्ली। आजकल काफी बीमारियों का कारण हमारा लाइफस्टाइल है. देखा जाए तो पिछले 10 से 15 सालों में लाइफस्टाइल में बहुत तेजी से चेंज आया है. लोगों के खान-पान और रहन-सहन की आदतें बिल्कुल बदल चुकी है. देर रात डिनर करना, रात को देर तक जागना और फिर सुबह लेट तक सोना, ये आदतें कई बीमारियों का कारण बन रही हैं. आज के युवाओं में देर तक सोने की आदत बन चुकी है लेकिन क्या आप यह जानते हैं कि सुबह जल्दी उठने के काफी फायदे हैं. सुबह जल्दी उठने से आप दिनभर अच्छा फील करते हैं. सुबह जल्दी जागने की आदत बॉडी को काफी बीमारियों से भी दूर रखती है. जानें क्या है सुबह जल्दी उठने के फायदे.
1- तनाव का दूर होना- सुबह देर से जागने पर हर काम में देरी हो जाती है. सुबह से ही भागदौड़ शुरु हो जाती है. आप ऑफिस के लिए लेट होते हैं. बच्चा स्कूल देर से पहुंचता है. कभी टिफिन घर ही भूल जाते हैं फिर ऑफिस में काम की टेंशन होने लगती है. इन सारे कारणों से माइंड में प्रेशर होने लगता है जिससे तनाव बढ़ने लगता है. अगर आप जल्दी जागते हैं तो इससे सारे काम समय पर और आराम से पूरे कर सकते हैं. जल्दी उठने से ताज़गी सी रहती है और हॉर्मोन्स भी रेगुलेट होते हैं. इससे डिप्रेशन और अन्य मानसिक बीमारियां भी दूर हो जाती है.
2- मोटापा होगा दूर- सुबह जल्दी उठने का एक फायदा ये भी है कि आपको अपने एक्सरसाइज के लिए काफी अच्छा समय मिल जाता है. सुबह वर्कआउट करने से आप दिनभर के लिए फ्री हो जाते हैं. इससे दिनभर एनर्जी बनी रहती है. सुबह की हुई एक्सरसाइज से वजन तेजी से कम होता है.
3- हार्ट रहेगा हेल्दी- अनहेल्दी लाइफस्टाइल हार्ट की बीमारियों को बढ़ा रहा है. ऐसे में सुबह जल्दी उठने की आदत डाले और वर्कआउट से आपका हार्ट हेल्दी रहेगा. इससे बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन सही रहेगा और हार्ट हेल्दी रहेगा.
