मुंबई। डायबीटीज़ के मरीज़ों को अपनी डाइट पर ख़ास ध्यान देने कि ज़रूरत होती है. डाइट में क्या शामिल होना चाहिए और क्या नही, इस पर विशेष ध्यान देने की ज़रूरत होती है. जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहे. कुछ लोगों का सवाल यह रहता है कि क्या शुगर में दूध को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं? वैसे दूध स्वास्थ्य के लिए बहुत हेल्दी और अच्छा होता है, लेकिन डायबीटीज़ में इसको कम पीने या फिर नही पीने की सलाह दी जाती है. जानें इस को विस्तार से-

शुगर में दूध पीना चाहिए या नही?

हेल्थ एक्स्पर्ट और डायटीशियन का कहना है की शुगर के मरीज़ों को दूध का सेवन एक सीमित मात्रा में कर सकते हैं. लेकिन यह ज़रूर ध्यान रखें कि कभी फ़ुल क्रीम दूध ना पियें. डायबीटीज़ वाले मरीज़ को हमेशा टोंड या फिर गाय के दूध का सेवन करना चाहिए. इसके साथ ही रात में सोने से तुरंत पहले दूध न पिए. दूध को सोने से लगभग 1 से 2 घंटे पहले पियें.

दूध पीने के कुछ टिप्स

1- डायबीटीज़ में सोने या लेटने से तुरंत पहले दूध को न पिए. सोने से क़रीब 2 घंटे पहले ही इसको पी लें.
2- फ़ुल क्रीम दूध से बचें क्योंकि इसमें काफ़ी फ़ैट होता है, जिससे कोलेस्ट्रोल लेवल बढ़ सकता है.
3- पूरे दिन में सिर्फ़ 1 गिलास दूध ही पिए.
4- दूध को सादा पीने के बजाय उसमें हल्दी या दालचीनी को मिक्स कर लें. यह बीमारियों से बचाने में मददगार रहता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, इन खबर इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

कन्हैया लाल हत्याकांड: बीजेपी नेता को मिली जान से मारने की धमकी,पुलिस ने दी सुरक्षा