Health Tips: नाशपाती खाने से होगी आयरन की कमी दूर, बढ़ाता है हीमोग्लोबिन, जानें फायदे

नई दिल्ली। बरसात के मौसम में नाशपाती खूब आती है और खाई जाती है. नाशपाती मोटे छिलके वाली होती है और स्वाद में ये खट्टी- मीठी होती है. इसे इंग्लिश में पीअर कहते है. नाशपाती खाने में स्वादिष्ट तो होती ही है साथ ही इसमें कई पोषक तत्व भी होते हैं. इसमें विटामिन सी, विटामिन बी- कॉम्प्लेक्स, विटामिन के, पोटेशियम, फोलेट, फ़ाइबर, कॉपर, मैंगनीज़, मैग्नीज़ीयम और कार्बोनिक योगिक की भरपूर मात्रा है. इससे हार्ट स्वस्थ रहता है. ये वजन कम करने में भी मदद करती है. आपको नाशपाती का सेवन ज़रूर करना चाहिए. आइए आपको इस फल के खाने के फायदे बताते हैं.

नाशपाती के फ़ायदे-

1- नाशपाती से पाचनतंत्र स्ट्रोंग होता है. इसमें फ़ाइबर की मात्रा अधिक होती है. नाशपाती खाने से पेट से जुड़ी समस्याएँ जैसे गैस और अपच दूर हो जाती है. यह कब्ज़ दूर करने में भी फ़ायदा करता है.

2- यदि शरीर में आयरन की कमी है तो आपको नाशपाती ज़रूर खानी चाहिए. इसमें आयरन अधिक मात्रा में होता है, जिससे हीमोग्लोबिन लेवल ठीक रहता है. एनीमिया से पीड़ित व्यक्ति को नाशपाती ज़रूर खानी चाहिए.

3- नाशपाती में ऐसे तत्व होते हैं, जो गंदे कोलेस्ट्रोल के लेवल को कम करते हैं. बता दें कि गंदे कोलेस्ट्रोल से हार्ट सम्भंधित बीमारियाँ होने का ख़तरा रहता है.

4- रोज़ नाशपाती खाने से रोग प्रतिरक्षा प्रणाली अच्छी बनती है. इसमें एंटी ऑक्सिडेंट और विटामिन सी अच्छी मात्रा में होता है. जिससे रोगों से लड़ने में मदद मिलती हैं.

5- नाशपाती खाने से कैल्शियम मिलता है. जिससे आपकी हड्डियाँ मज़बूत रहती है. हड्डियों से जुड़ी परेशनियाँ दूर होती है. इसमें बोरान नामक रासायनिक तत्व होते है. जिसकी वजह से कैल्शियम लेवल अच्छा बना रहता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की इन खबर पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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