Health Tips: क्या केला घटाता है ब्लड प्रेशर? जानें एक्सपर्ट की राय…

नई दिल्ली। आधुनिक समय में लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या बहुत हो रही है. ज्यादातर लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की ज्यादा परेशानी रहती है. यदि आप इस परेशानी को इग्नोर करते हैं तो इससे दिल से संबंधित बीमारियां बढ़ने का खतरा रहता है इसलिए इसे कंट्रोल में काफी आवश्यक होता है. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए लोग तरह- तरह की दवाइयों का सेवन करते हैं. दवाइयों के अलावा कुछ नेचुरल उपायों से भी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है. यह बात जानकर आपको हैरानी होगी कि केला एक ऐसा फल है तो आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है. इसके अलावा कई अन्य फल जैसे एवोकाडो, संतरा, तरबूज, चुकंदर आदि भी ब्लड प्रेशर कंट्रोल कर सकते हैं. जानें कैसे केला ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में आपकी सहायता कर सकता है.

क्या केला है फायदेमंद?

नोएडा स्थित डायट मंत्रा क्लीनिक की डायटीशियन कामिनी कुमारी के मुताबिक, डेली केला खाने से ब्लड प्रेशर की समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है. यह हार्ट डिजीज के खतरे को भी कम कर सकता है. डायटीशियन का कहना है कि कई स्टडी में केला से बॉडी को होने वाले फायदों की बात की जा चुकी है. स्टडीज के मुताबिक, पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन कर हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है.

केला एक ऐसा आहार है जो पोटैशियम से भरपूर होने के साथ- साथ इसमें सोडियम की मात्रा कम होती है, जो हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए काफी लाभदायक हो सकता है. केला हार्ट डिजीज और स्ट्रोक के जोखिम को भी कम कर सकता है.

दरअसल, बॉडी में अतिरिक्त सोडियम ब्लड वेसेल्स पर प्रेशर डालते है जिसके कारण बॉडी में वॉटर बैलेंस बिगड़ जाता है तो पोटेशियम युक्त खाने का सेवन करने से किडनी पर दबाव को कम किया जा सकता है, जो बॉडी में होने वाले अतिरिक्त नमक को यूरिन के रास्ते बाहर निकालने में आपकी सहायता कर सकते हैं.

ध्यान में रखने वाली बातें

रोजाना दो केले ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए खाएं. इससे करीब 10 प्रतिशत तक ब्लड प्रेशर को घटाया जा सकता है. यदि आप डायबिटीज या किसी गंभीर बीमारी के मरीज है तो एक्स्पर्ट की सलाह लेकर ही केले का सेवन करें.

 

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