Health Tips: क्या आप में उल्‍टा सोने की आदत है?,जानिए इससे होने वाले नुकसान…

नई दिल्ली। सोते वक्त आपका सही पोजीशन में होना बहुत आवश्यक है. अगर ऐसा नही होता है तो आप 8 घंटे की नींद के बाद भी फ्रेश और एनर्जेटिक फील नही कर पाते है. सोने के लिए काफी सारी पोजीशन होती है. कुछ लोग सीधा सोते है, तो कुछ करवट लेकर और कुछ पेट के बल सोते है. ज्यादातर लोग उल्टा सोते है. लेकिन आपको यह पता होना चाहिए कि पेट के बल सोने से हमारी बॉडी को कई तरह के नुकसान पहुंचते है.

पेट के बल क्यों न सोए

पेट के बल जब सोते है तो हमारी गर्दन पर इसका प्रभाव पड़ता है और इससे गर्दन में दर्द की दिक्कत हो सकती है. क्योंकि पेट के बल सोते वक्त हमें गर्दन को दाएं और बाएं की तरफ करना पड़ता है जिसके कारण गर्दन सीधी नही रह पाती है. इसलिए सोने के बाद जब हम उठते है तो हमें काफी भारीपन फील होता है. हमारी बॉडी का पूरा भार हमारे पेट और आगे के हिस्से पर होता है.

पेट के बल सोने से पीठ में दर्द की समस्या भी हो सकती है क्योंकि उल्टा सोते है तो आप बेड पर ठीक तरह से लेट नही पाते और पीठ थोड़ी उठी रहती है. लंबे समय तक इस तरह से सोने से पीठ के दर्द की दिक्कत हो सकती है.
इसके साथ ही पेट के बल सोने से कब्ज, अपच और पेट दर्द की समस्या भी हो सकती है इसलिए हमें सीधे या करवट लेकर सोना चाहिए. खाना खाने के बाद हमें उल्टा नही सोना चाहिए.

विशेषज्ञों का कहना है कि छोटे बच्चों को उल्टा नही लेटना चाहिए क्योंकि इससे उनकी हाइट पर प्रभाव पड़ता है. इसके उलट अगर बच्चा सीधा सोता है तो उसका शारीरिक और मानसिक विकास तेजी से होता है और हाइट भी अच्छे से बढ़ती है.

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