सेहत: किडनी को स्वस्थ रखने के लिए बदलनी पड़ेगी ये आदत

नई दिल्ली। आजकल आमतौर पर लोगों को किडनी से जुड़ी बीमारियां काफी हो रही हैं. इसका बड़ा कारण हमारी कुछ गलत आदतें बन जाती हैं. कुछ बुरी आदतें किडनी के स्वास्थ्य पर गलत असर डालती हैं. इसमें सबसे खतरनाक आदत है ज्यादा धूम्रपान करना. स्मोकिंग से शरीर की ब्लड वेंस प्रभावित होती हैं, जिससे ब्लड फ्लो कम हो जाता है और किडनी पर काफी प्रभाव पड़ता है. ज्यादा स्मोकिंग करने वाले लोगों की स्थिति कई बार जानलेवा भी हो सकती है. अगर किडनी को हेल्दी रखना है तो अपनी इन आदतों को तुरंत बदल दें.

1- स्मोकिंग- यदि आपको अपनी किडनी को स्वस्थ रखना है तो इसके लिए स्मोकिंग करना छोड़ दें. बता दें कि बीड़ी सिगरेट पीने से शरीर में ब्लड वेंस प्रभावित होती हैं. जिससे ब्लड फ्लो धीमा हो जाता है और किडनी पर दवाब पड़ने लगता है.

2- अनहेल्दी खाना छोड़ दें– अपनी किडनी को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी डाइट जरूरी है. अनहेल्दी खाने से वजन बढ़ता है और कई बीमारियां शरीर में पनपने लगती हैं. इससे किडनी पर भी बुरा असर पड़ता है.

3- आलस छोड़ दें- कुछ लोग स्वस्थ रहने के लिए पूरे दिन में से आधा घंटा भी नहीं निकाल पाते हैं. कई बार इसकी वजह आलस बन जाती है. अगर आपको भी आलस की आदत है तो इस आदत को तुरंत बदल दें. किडनी को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना व्यायाम करें और वजन कंट्रोल में रखें.

4- कम पानी पीना- आनतौर पर कुछ लोग कम पानी पीते है. लेकिन आपको बता दें शरीर में पानी की कमी से किडनी को काफी नुकसान पहुंचता है. किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आपको दिन में 8-10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की इन खबर पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.