बासी चावल खाने से शरीर पर पड़ता है ये दुष्प्रभाव, जानिए क्या है उपाय

नई दिल्ली: चावल भारतीय खाने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि रात का चावल अगले दिन बच जाता है। यह चावल बासी चावल के रूप में जाना जाता है। हालांकि, कई लोग इस बचे हुए चावल को खाने में कोई हर्ज नहीं समझते, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बासी चावल खाने से आपकी सेहत पर गंभीर असर पड़ सकता है? आइए जानते हैं बासी चावल खाने के नुकसान और इससे बचने के उपाय।

1. बैक्टीरिया की वृद्धि

बासी चावल में बैक्टीरिया की वृद्धि हो सकती है, खासकर यदि चावल को लंबे समय तक सही तरीके से संग्रहित नहीं किया गया हो। बासी चावल के अंदर एक बैक्टीरिया, Bacillus cereus, तेजी से पनपता है, जो भोजन को विषाक्त बना सकता है। इस बैक्टीरिया के कारण पेट दर्द, उल्टी, और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

2. हार्ट अटैक का खतरा

बासी चावल का सेवन करने से दिल के स्वास्थ्य पर भी असर पड़ सकता है। लंबे समय तक संग्रहीत चावल में एंटीऑक्सीडेंट्स की कमी हो सकती है, जो हृदय रोगों के खतरे को बढ़ा सकते हैं।

3. पाचन समस्याएं

चावल के बासी होने पर उसमें स्टार्च का निर्माण होता है, जो पाचन समस्याओं का कारण बन सकता है। इससे गैस्ट्रिक समस्याएं, पेट में दर्द, और एसिडिटी की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। पेट में अपच की समस्या से बचने के लिए ताजे चावल खाना ही बेहतर है।

4. पोषक तत्वों की कमी

जब चावल बासी हो जाता है, तो उसमें महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की मात्रा कम हो जाती है। इसमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स की कमी हो सकती है, जो स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।

5. फूड पॉइजनिंग का खतरा

अगर चावल को लंबे समय तक कमरे के तापमान पर रखा जाए तो उसमें फूड पॉइजनिंग का खतरा भी बढ़ जाता है। बैसिलस सेरेस और अन्य हानिकारक बैक्टीरिया चावल में पनप सकते हैं, जिससे खाने वाले व्यक्ति को गंभीर पेट की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए, बचे हुए चावल को तुरंत फ्रिज में रखना चाहिए और दोबारा गर्म करके ही खाना चाहिए।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सलाह

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि बासी चावल का सेवन करते समय सतर्क रहना चाहिए। हमेशा ताजे चावल का सेवन करना सबसे अच्छा होता है। यदि चावल को लंबे समय तक संग्रहित करना हो, तो उसे सही तापमान पर और सही तरीके से स्टोर करना चाहिए। बासी चावल का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है और इसके सेवन से विभिन्न समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। बेहतर स्वास्थ्य के लिए ताजे और सही तरीके से पकाए गए चावल का सेवन करना चाहिए। अगर बासी चावल खाना आवश्यक हो, तो उपरोक्त सावधानियों का पालन करना चाहिए। आपकी सेहत आपके हाथ में है, इसलिए खाने के प्रति सतर्क रहें और स्वस्थ रहें।