बादाम के साथ खाएं किशमिश, तो मिलेंगे ये फायदे

eat raisins with almonds

नई दिल्ली: बादाम में विटामिन ई की मात्रा होता है। किशमिश तथा बादाम दोनों में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं। ये दोनों ही पोषक तत्व आपके बालों के लिए काफी लाभदायक माने गए हैं।

कई तरह के व्यंजनों में इन दोनों का इस्तेमाल स्वाद को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है। बादाम और किशमिश में कई गुणों से परिपूर्ण होते हैं। जहां एक तरफ बादाम में कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन ई, फास्फोरस, जिंक, ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, वहीं दूसरी ओर मैग्नीशियम, कॉपर, विटामिन बी कांपलेक्स, कार्बोहाइड्रेट, किशमिश प्रोटीन, ऊर्जा, फाइबर आदि से भरपूर होती है। इन दोनों के सेवन करने से न्यूट्रिशन आपको साथ में मिल पाएंगे।

बेहतर रक्त परिसंचरण के लिए

शरीर के सभी अंगों को ठीक से कार्य करने के लिए पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण अर्थात खून का प्रवाह बेहतर होना बहुत आवश्यक है। शरीर में खून का प्रवाह ठीक ना होने से रक्त जमने लगते हैं, जिससे बहाव रुक जाता है। इससे कई शारीरिक समस्याएं भी उत्पन्न होती हैं। ऐसे में किशमिश और बादाम का एक साथ सेवन करने से रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाया जा सकता है।

मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए

कोई कार्य कर पाने के लिए तेज दिमाग और स्वस्थ मस्तिष्क का होना बहुत ज़रूरी है। जिससे आप किसी भी कार्य को जल्दी कर सकते हैं। आपके दिमाग को तेज बनाए रखने के लिए किशमिश और बादाम दोनों में ही कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसलिए किशमिश और बादाम का साथ में सेवन करने पर तनाव तथा मस्तिष्क संबंधी रोगों के जोखिम को बेहतर बनाया जा सकता है।

घने बाल पाने के लिए

किशमिश तथा बादाम दोनों में ही एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं। ये दोनों ही पोषक तत्व आपके बालों के लिए काफी लाभदायक माने गए हैं। इसलिए साथ में किशमिश और बादाम खाने से बालों को लंबा-घना बनाने में सहायता मिलती है।

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Deonandan Mandal