September 8, 2024
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नई दिल्ली। काली मिर्च और लाल मिर्च के फायदों के बारे में तो आपने सुना ही होगा लेकिन क्या आप सफेद मिर्च से होने वाले फायदों के बारे में जानते हैं? जी बिल्कुल, लाल और काली मिर्च के अलावा सफेद मिर्च भी होती है. यह कई तरह की समस्याओं को दूर करने में सहायता करती है. इसमें कई पोषक तत्व जैसे कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर, एनर्जी, मैग्नीशियम, जिंक, पोटैशियम, आयरन आदि मौजूद होते हैं. जानें डाइट में सफेद मिर्च शामिल करने के सेहत को क्या फायदें हो सकते हैं-
सफेद मिर्च पेट में पाचन की समस्या, गैस, ब्लड प्रेशर जैसी कई समस्याओं को दूर कर सकता है. सफेद मिर्च से शरीर को कई लाभ हो सकते हैं.
इसका सेवन करने से पेट फूलने की समस्या को दूर किया जा सकता है. सफेद मिर्च में पिपेरिन नामक तत्व पाया जाता है, जो गैस को कम करता है. यह पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन को उत्तेजित करता है जिससे पाचन संबंधी विकार दूर हो सकते हैं.
सफेद मिर्च में पाए जाने वाले फ्लेवोनोइड्स, विटामिन ए, विटामिन सी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में प्रभावी होता है. यदि आपका ब्लड प्रेशर बहुत हाई रहता है तो सफेद मिर्च को अपनी डाइट में शामिल करें. इससे आपको बहुत फायदा होगा.
सफेद मिर्च में एंटी- इंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता है जो शरीर की सूजन को कम करता है. यह गुण शरीर में ब्लड सर्कुलेशन में भी बढ़ावा देता है. नियमित रूप से सफेद मिर्च के सेवन से ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक जैसी कई गंभीर बीमारियों को दूर कर सकते हैं.
