गर्मी के मौसम में बिल्कुल ना खाएं ये चीज़ें , हो सकती है आपकी तबियत खराब

नई दिल्ली: इस साल भीषण गर्मी ने सारे रिकॉर्ड तोड़ दिए है सबका गर्मी ने बुरा हाल कर दिया है. कई लोगों की तो इसी वजह से काफी तबियत भी खराब हो रही है, ऐसे में हम आज आपको बताएंगे की गर्मियों में आपको किस तरह के खाने का सेवन करना चाहिए क्योंकि गर्मियों में तबियत खराब होने का मुख्य कारण खाना भी होता है. क्योंकि गर्मी में ऐसे कई खाने के पदार्थ होते है जो हमारे शरीर को नुक्सान पहुंचाते है, तो आइये बताते है आपको वो कौनसे पदार्थ है

मीट सेवन न करें

गर्मी के मौसम में रेड मीट बिलकुल नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसमें काफी फैट और प्रोटीन होता है जिस वजह से इसे पचने में काफी समय लगता है और बॉडी का तापमान काफी बढ़ने लगता है. इसी कारण लोगों को हीट स्ट्रोक और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है.

मटके का पानी का करें सेवन

गर्मी के कारण हम सबको ठंडा पानी पीने का मन करता है. पर हमे तपती गर्मी और धुप में से आने के तुरंत बाद कभी भी ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि तुरंत गर्मी में से आकर ठंडा पानी पीने से खांसी और गला खराब हो सकती है. इसलिए फ्रिज का पानी पीने के बजाये आपको मटके का पानी पीना चाहिए.

स्पाइसी खाना

गर्मी में स्पाइसी यानी तीखा खाना बिलकुल भी नहीं खाना चाहिए क्योंकि इससे शरीर में काफी गर्मी बढ़ जाती है. जिस वजह से चहरे पर काफी पिम्पल्स भी निकल आते है.

ऑयली खाना

गर्मियों में तला हुआ खाना बिलकुल अवॉयड करे क्योंकि इससे शरीर में फैट बढ़ता है. और डाइजेस्टिव सिस्टम खराब होता है. ऑयली खाना खाने से चेहरे पर भी प्रभाव पड़ता है और मुहांसे निकलने लगते है |

आम

गर्मी के मौसम में सबसे ज़्यादा खाया जाने वाला फल होता है. आम अधिकतर सभी का सबसे पसंदीदा फल होता है. लेकिन गर्मी में ज़्यादा आम नहीं खाने चाहिए क्योंकि इससे शरीर में गर्मी बढ़ती है और फिर चेहरे पर मुहांसे भी निकलने लगते है.

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