स्वास्थ्य समाचार

डायबिटीज का रामबाण उपचार हैं ये 5 हर्ब्स और मसाले, जल्द मिलेगा फायदा

नई दिल्ली: Diabetes Diet Tips: मधुमेह की बीमारी को डायबिटीज और शुगर के नाम से भी जाना जाता है। इस बीमारी के होने के प्रमुख दो कारण होते हैं पहला ये अनुवाशिंक भी होती है और दूसरा खराब जीवनशैली। मधुमेह के मरीजों को अपने खाने-पीने पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए। ऐसा इसीलिए क्योंकि मधुमेह के मरीज का ब्लड शुगर लेवल ना तो सामान्य से अधिक होना ठीक रहता है और ना ही सामान्य से कम। कहा जाता है डायबिचटीज में एक सही डाइट के साथ कुछ जड़ी बूटियों और मसालों का सेवन करें तो, ये हमारे लिए तेजी से ब्लड शुगर कंट्रोल करने में सहायता करता है। इसके अलावा ये डायबिटीज में और भी कई तरीकों से फायदेमंद हैं। तो, आइए जानते हैं क्या हैं ये हर्ब्स और मसाले और कैसे इनका सेवन करना चाहिए।

दालचीनी

आपको बता दें, दालचीनी में बायोएक्टिव घटक होते हैं, जो ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में सहायक होते हैं। ये खास कर डायबिटीज टाइप 2 से पीड़ित लोगों के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है। इसके अलावा एक ग्राम पिसी हुई दालचीनी का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को लगभग 18% और ब्लड शुगर के स्तर को 24% तक कम किया जा सकता है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को इसे खाने में शामिल करना फायदेमंद साबित होता है। दालचीनी का रोज सेवन करने से लिवर हेल्दी रहता है।

हल्दी

हल्दी के बहुत सारे फायदे होते हैं, ये हमेशा से ही इम्यूनिटी बूस्टर हर्ब माना जाता है। हल्दी की खास बात ये है कि इसमें एक केमिकल करक्यूमिन मौजूद होता है। हल्दी का सबसे ज्यादा फायदा डायबिटीज के मरीजों को मिलता है। डायबिटीज के मरीज अगर हल्दी का सेवन करते हैं तो उनका ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है। हल्दी का सेवन करने से शुगर के लेवल को अचानक से बढ़ने से रोका जा सकता है। साथ ही इसके कुछ फाइटोकैमिकल्स डायबिटीज के मरीजों को दिल की बीमारियों से बचाने में भी सहायता करता है। डायबिटीज के कारण होने वाले नुकसानों से बचाने के लिए भी हल्दी लाभदायक होती हैं। हल्दी का सेवन दूध, चाय में मिलाकर कर सकते हैं।

मेथी

मेथी एक जड़ी बूटी है जिसे डायबिटीज के मरीजों को अपने आहार में जरुरु लेना चाहिए। इसकी हाइपोग्लाइसेमिक गतिविधि के कारण, यह ग्लूकोज सहिष्णुता और लो ब्लड शुगर के स्तर में सुधार करने में मदद करता है। मेथी का सेवन करने से ब्लड शुगर और लिपिड प्रोफाइल पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और ये दोनों को संतुलित करने में सहायक होता है। इसलिए मेथी के बीज ब्लड ग्लूकोज के स्तर को कम करके और ग्लूकोज सहनशीलता में सुधार करके शरीर में शुगर के मेटाबोलिज्म को बेहतर बना सकते हैं। अगर आप अपनी डाइट में 100 ग्राम मेथी के बीज के पाउडर को शामिल करते हैं तो इससे फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल में कमी आती है। ग्लूकोज सहिष्णुता में सुधार आएगा और बैड कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने में मदद मिलती है। ।

करी पत्ता

डायबिटीज में करी पत्ता का सेवन लाभदायक माना जाता है। ये हाई ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में बहुत सहायता करता है। इसका कार्बोहाइड्रेट चयापचय (Metabolism ) को प्रभावित करता है। यह ऑक्सीडेटिव तनाव के जोखिम को कम करने में सहायक होता है। इसके अलावा डायबिटीज रोगियों के बीच फास्टिंग और पोस्टप्रैन्डियल ब्लड ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने में इसका हाइपोग्लाइसेमिक गुण काफी फायदेमंद साबित हुआ है। करी पत्ता आपकी इंसुलिन गतिविधि को बढ़ावा देता है, जिससे ब्लड शुगर अपने आप स्थिर होने लगता है।

एलोवेरा

डायबिटीज में लिवर की बीमारियां का बढ़ने का खतरा होता है। ऐसे में एलोवेरा एक लिवर डिटॉक्स टॉनिक की तरह आपकी मदद करता है। इसका सेवन करने से शुगर और फैट को नियंत्रित करने में सहायता मिलती है। इसके अलावा डायबिटीज में एलोवेरा जूस के कई फायदे हैं। इसके सेवन से पहले तो ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है और दूसरा ये मेटाबोलिज्म को तेज करने में मदद करता है। इसका रेगुलर सेवन सूजन में कमी लाता है और घाव व चोटों का तेजी से ठीक करने में मदद करता है।

 

Chandigarh University MMS: बाथरूम में छात्राओं का वीडियो बनाने वाली लड़की कौन है? जानिए मामले से जुड़ी हर बात

Mohali MMS Scandal: पुलिस का बड़ा खुलासा- आरोपी लड़की ने सिर्फ अपना ही वीडियो बनाया, किसी और का नहीं

Ayushi Dhyani

Recent Posts

16 साल बाद रिलीज़ हुई अजय देवगन की फिल्म Naam, क्या दिखा पाएगी कुछ कमाल

अजय देवगन की साइकोलॉजिकल थ्रिलर फिल्म नाम सिनेमाघरों में रिलीज की गई है। फिल्म की…

22 seconds ago

इतने दिनों तक एक साथ खाएं ये 2 फल, बन जाएंगे दुनिया के सबसे ताकतवर इंसान

विटामिन बी-12 की कमी से एनीमिया हो सकता है. स्वास्थ्य विशेषज्ञ अक्सर मानते हैं कि…

18 minutes ago

बिहार के ग्रामीण इलाकों को CM नीतीश ने दी बड़ी सौगातें, 8837.77 करोड़ की योजनाओं को दिखाई हरी झंडी

बिहार के सीएम नीतीश कुमार ने शुक्रवार को अपने सरकारी आवास से 8837.77 करोड़ रुपये…

18 minutes ago

टी20 वर्ल्ड कप से बहार हुआ भारत, कप्तान ने जताया दुःख, वजह बना पाकिस्तान

ब्लाइंड टी20 वर्ल्ड कप के लिए भारतीय टीम ने पाकिस्तान का दौरा करने से इंकार…

26 minutes ago

Video: यूट्यूबर पुनीत सुपरस्टार को लोगों ने पीटा, इस गलती के लिए रोते हुए मांगी माफी, देखें वीडियो

यूट्यूबर पुनीत सुपरस्टार अपनी अतरंगी हरकतों से सोशल मीडिया पर अक्सर छाए रहते हैं। एक…

28 minutes ago