नई दिल्ली। मांसपेशियों को मजबूत और बढ़ाने के लिए कई लोग बनाना शेक पीते है. बनाना शेक बॉडी के लिए काफ़ी हेल्दी होता है. इससे मसल्स ग्रोथ अच्छी होती है. लेकिन आप यह जानते है की ज्यादा मात्रा में बनाना शेक पीने से बॉडी को कई नुकसान भी हो सकते है. जी बिल्कुल, अगर […]
नई दिल्ली। मांसपेशियों को मजबूत और बढ़ाने के लिए कई लोग बनाना शेक पीते है. बनाना शेक बॉडी के लिए काफ़ी हेल्दी होता है. इससे मसल्स ग्रोथ अच्छी होती है. लेकिन आप यह जानते है की ज्यादा मात्रा में बनाना शेक पीने से बॉडी को कई नुकसान भी हो सकते है. जी बिल्कुल, अगर आप ज्यादा मात्रा में बनाना शेक का सेवन करते है तो इससे आपको कई तरह की समस्या हो सकती है. आज आपको ज्यादा बनाना शेक पीने से होने वाले नुकसानों के बारे में बताएंगे.
अगर आप बनाना शेक ज्यादा मात्रा में पीते है तो आपके अंगों में पेन की समस्या हो सकती है. इसलिए कोशिश करे कि दिन में एक से दो गिलास बनाना शेक का ही सेवन करें.
बनाना शेक का ज्यादा सेवन करने से पाचन क्रिया को हानि पहुंच सकता है. खासतौर पर यदि आप ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करेंगे तो आपको गैस, पेट दर्द , अपच जैसी समस्या हो सकती है.
बनाना शेक का रोज़ाना सेवन करने से ट्राई ग्लेसराइड या कोलेस्ट्रोल के बढ़ने की समस्या हो सकती है इसलिए अगर आपको कोलेस्ट्रोल को समस्या है तो इसका सेवन कम मात्रा में करें.
दूध और केला विपरीत तासीर के होते है. ऐसे में अगर आप इन दोनों का सेवन एक साथ करते है तो आपको ऐलर्जी की समस्या भी हो सकती है. इससे सर्दी, खराश और खांसी जैसी समस्या भी हो सकती है.ध्यान रखें कि बनाना शेक का सीमित मात्रा में ही सेवन करे.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की इन खबर पुष्टि नहीं करता है.
