याद्दाश्त को बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए ?

नई दिल्ली. याद्दाश्त बढ़ाने या दिमाग को तेज बनाने में पालक का सेवन बहुत अच्छा होता है. आपके दिमाग को तेज बनाने में अहम भूमिका निभाएगा. पालक में मैग्नीशियम पाया जाता है, जिससे खून का संचार बढ़ जाता है और आपका दिमाग पहले से बेहतर काम करता है. ऑलिव ऑयल का सेवन भी दिमाग के लिए फायदेमंद होता है.

इसमें फैटी एसिड और पॉलीफिनॉल होता है जो कि जोड़ों और दिमाग कि सूजन को कम करता है और ब्रेन पावर को बढ़ाता है. अलसी के बीज को खाने से भी दिमाग तेज होता है, इसमें प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है. याद्दाश्त बढ़ाने के और भी तरीके बताएंगे अध्यात्मिक गुरु पवन सिन्हा गुडलक गुरु में सिर्फ इंडिया न्यूज पर