गर्मी में ट्रेन से सफर के बीच रखें इन बातों का ध्यान!

नई दिल्ली: गर्मी की छुट्टियां शुरू हो चुकी हैं। इन छुट्टियों में परिवार के साथ रहने का मजा ही कुछ और होता है। और जब परिवार साथ हो तो ट्रेन के सफर का मजा ही कुछ और होता है। हालांकि सेहत और सेफ्टी के लिहाज से ट्रेन से आना-जाना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। क्योंकि तेज गर्मी इंसान को हलकान बना सकती है। यह बहुत सारी समस्याएं पैदा कर सकती है।

लेकिन फिर भी कुछ टिप्स अपनाकर ट्रेन के सफर को यादगार बनाया जा सकता है, अगर आप भी वेकेशन के लिए ट्रेन से सफर करने वाले हैं तो हम आपको कुछ ऐसे जरूरी टिप्स बताएंगे, जिन्हें फॉलो करके आप अपने सफर को आरामदायक बना सकते हैं। आइए जानते हैं ये टिप्स

 

➨ ट्रेन से सफर में इन टिप्स का रखें ध्यान

1. अगर आप पब्लिक कोच से सफर करते हैं तो गर्मी के दिनों में खुद को हाइड्रेटेड रखें। यदि परिवार में एक से अधिक लोग हैं, तो आप एक बड़ा वाटर बोतल रख सकते हैं और फिर भी समय-समय पर पानी पीते रहें। साथ ही छाछ या लस्सी या फलों का जूस भी पी सकते हैं।

2. गर्म हवाओं से खुद को बचाने के लिए मुंह ढककर बैठें।

3. खीरा, फल आदि खाने से बचें। जिन्हें स्टेशन पर ही बेचा जाता है, क्योंकि ये खुले रहते हैं और इनसे इंफेक्शन फैलने का खतरा रहता है। इससे आपकी तबीयत खराब हो सकती है और आपको दस्त और उल्टी हो सकती है।

4. जब भी पानी खरीदें तो वेंडर से पानी की बोतल मत लें। जैसा कि कई बार सुना और देखा गया है कि विक्रेता पानी को इस्तेमाल की हुई बोतलों में भरकर ही बेचते हैं, ऐसे में गंदे पानी से आपको इंफेक्शन का खतरा हो सकता है। स्टेशन के स्टॉल पर हमेशा सीलबंद पानी की बोतलें खरीदें।

5. ट्रेन में बिकने वाले समोसा बर्गर या अन्य जंक फूड तो भूलकर भी ना खाएं। अगर आप लंबे सफर पर जा रहे हैं तो घर से चिप्स का पैकेट लेकर आएं, इससे सफर आसान होगा और आपकी सेहत भी अच्छी रहेगी।

6. एक ORS का पैकेज अपने पास रखें। उल्टी और लूज मोशन के लिए दवाएं साथ रखें। यदि आपके साथ छोटे बच्चे हैं, तो इन दवाओं को साथ में रखना कई ज़्यादा हो जाता है।

7. सफर करते समय हमेशा आरामदायक, ढीले-ढाले, हल्के रंग के कपड़े पहनें। सफर में आपको अपनी चादर, खाना, पानी, सैनिटाइज़र, हैंड वॉश साथ रख कर लाना होगा।

 

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