मुंबई. यह तो सभी जानते हैं कि बॉलीवुड के ‘मिस्टर परफेक्शनिस्ट’ आमिर खान ने अपनी फिल्म ‘दंगल’ के लिए 97 किलो तक वजन बढ़ाया था. लेकिन इसके बाद उन्हें इसी फिल्म के लिए 20 किलो वजन घटाना भी पड़ा, जिसके बाद वो एक फिट रेसलर के लुक में नजर आए. लेकिन क्या आप जानना चाहते हैं कि आमिर ने इस लुक में दिखने के लिए खुदस को कैसे मैनेज किया.
अंग्रेजी अखबार
indianexpress में छपी खबर के मुताबिक आमिर ने खुद अपने फिट होने के प्रोसेस सीक्रेट को शेयर किया है. उन्होंने बताया कि इस फैट की फिट प्रोसेस में डाइट का कितना ज्यादा महत्व होता है. आमिर खान का कहना है कि कई लोग वजन घटाने के लिए बहुत जिम करते हैं, कई तरह की और तरीके भी अपनाते हैं, लेकिन इन सबका तब तक कोई फायदा नहीं है जब तक आपकी डाइट ठीक न हो.
आमिर ने बताया कि फिल्म दंगल के लिए जब उन्हें वजन बढ़ाना था उस वक्त उन्हें वो जब जंक फूड खाने पड़े, जो उन्होंने कभी खाने के लिए सोचा भी नहीं था. उन्होंने बताया कि उस दौरान उन्होंने मैंने आइसक्रीम, केक, ब्लाउनीस, वड़ा पाव और समोसे सब खाए.
वजन घटाने के लिए क्या है जरूरी?
वहीं उन्होंने आगे बताया कि बॉडी शेप को बदलने में डाइट प्लान का काफी इंपोर्टेंट होता है. जब उन्हें फिल्म के सीन्स के लिए वजन घटाना था तब उन्हें अमेरिकी डॉक्टर ने पूरा कैलोरीज डाइट प्लान बनाकर दिया था, जिसे उन्हें फॉलो करना पड़ता था. उनका कहना है कि इसमें उन्हें 1800 से 2500 तक कैलोरी बर्न करनी होती थी.
उन्होंने बताया कि वजम घटाने के दौरान उन्हें 25 ग्राम उपमा, 100 ग्राम पपाया, प्रोटीन शेक और टूना सेंडविच खाना होता था. इतना ही नहीं लंच में आमिर को सिर्फ 30 ग्राम ग्रेन की रोटी खानी होती है. उनका कहना है कि इस डाइट को फॉलो करने के बाद उन्होंने कुछ ही महीनों में अपनी बॉर्डी को फिट कर लिया.
