दिन में कितने घंटे खड़े और कितने घंटे बैठना चाहिए? जानिए
हमारे लाइफस्टाइल का सीधा असर हमारी हेल्थ पर पड़ता है.
ऐसे में स्वस्थ रहने के लिए लाइफस्टाइल का अच्छा होना बहुत जरूरी है.
क्या आप जानते है स्वस्थ रहने के लिए दिन में कितने घंटे खड़े और कितने घंटे बैठना चाहिए?
अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको दिन में 5 घंटे खड़े रहना चाहिए, जबकि 6 घंटे बैठना चाहिए.
इसके अलावा हेल्दी बॉडी के लिए फिजिकल एक्टिविटी भी बहुत जरूरी है.
हेल्दी बॉडी के लिए नींद भी बहुत जरूरी होती है.
24 घंटों में से 8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी होता है.
कम नींद लेने से भी बॉडी में कई दिक्कतें हो सकती हैं.