इस चीज की कमी से दिखने लगता है बुढ़ापा, डाइट में शामिल कर लें ये चीजें
दुनिया में ऐसा कौन होगा जो जवान ना दिखना चाहता हो लेकिन उम्र बढ़ना एक तय प्रक्रिया है.
आप चाहकर भी अपनी उम्र को बढ़ने से रोक नहीं सकते लेकिन कई बार आपकी कुछ गलतियों की वजह से आप समय से पहले बूढ़ा दिखने लगते हैं.
इसलिए आपको हमेशा अपनी डाइट में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए जो आपको लंबे समय तक जवान दिखने में मदद कर सकें.
कोलेजन भी एक ऐसा ही तत्व है जो हमारे शरीर में पाया जाता है. यह वास्तव में शरीर में मौजूद एक अहम प्रोटीन होता है.
यहां हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं जो शरीर में कोलेजन की कमी आसानी से पूरी करते हैं.
चिकन में मौजूद अमीनो एसिड शरीर में कोलेजन को प्राकृतिक रूप से बढ़ाते हैं इसलिए इसका सेवन आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है.
बोन ब्रोथ कोलेजन बढ़ाने वाले सबसे लोकप्रिय खाद्य पदार्थों में एक है जो हड्डियों का सूप है. यह कोलेजन से भरपूर होता है जो आपकी स्किन को टाइट रखने में मददगार है.
काजू डायरेक्ट कोलेजन का सोर्स नहीं है लेकिन इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर में कोलेजन को बढ़ाने में मदद करते हैं.
टमाटर में मौजूद लाइकोपीन स्किन में कोलेजन सिंथेसिस को बढ़ावा देता है इसलिए आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए.